|
Итак, принимайте в свои ряды! Цель - минус 3-5 кг, начну с 2000 ккал, а дальше буду корректировать + минимальные упражнения дома. Пожелайте мне удачи )))
View Diet Calendar, 23 February 2018:
|
1985 kcal
|
Fat: 60.11g | Prot: 147.40g | Carbs: 217.11g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Банан, Schulstad Хлеб Сэндвичный Пшенично-Ржаной с Отрубями, Авокадо Авокадо, Кофе. Lunch: Маг Хлеб, Савушкин Продукт Сыр Легкий, Макароны Отварные, Фасоль Стручковая, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Dinner: Соевый Соус, Помидоры, Тунец в Масле (Консервы), Белый Рис. Snacks/Other: Кофе, Джемы и Варенья, Банан, Молочная Страна Творог Зерненый "Домашний". more...
|
|
 Comments
23 Feb 18 by member: Анюша ))
|
23 Feb 18 by member: katsyua
|
23 Feb 18 by member: Alias_kate
|
23 Feb 18 by member: dushka.788
|
удачи 👍 а как вы высчитали 2000 ккал?
23 Feb 18 by member: Ирина_by
|
при моем росте/весе норма ккал для того, чтобы худеть - 1600-1800, я на ГВ, поэтому чисто интуитивно решила начать с 2000.
24 Feb 18 by member: katsyua
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|