|
Всем привет.Мой вес на начало Января был 104-106 кг.Вообще меня зовут Роман,но Хеймсворт мой эталон тела.Решил по пробовать похудеть т.к живот в 33-34 года совсем никуда не годиться.Не курю второй месяц(стаж 18 лет)для меня это прорыв т.к максимум я неделю не курил за все эти годы.Мне нравится не курить.Т.к работа постоянно связана с поездками то очень сложно подстроится под этот ритм,то тренажерки нет,то есть но нет беговой дорожки,то с питанием проблемы.Тупо нет в магазине того что нужно есть.Да,такие магазины существуют.
|
99 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2018:
|
1271 kcal
|
Fat: 83.52g | Prot: 63.18g | Carbs: 67.45g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Льняное Масло, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром и Пикантной Заправкой, Хлебец, Борщ с Курицей, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано. Dinner: Жареная Курица, Греческий Салат. Snacks/Other: Простоквашино Творог 2%, Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром и Пикантной Заправкой, Магнит Грейпфрут . more...
|
|
2846 kcal
|
Exercise:
Прокачка плеч и рук. - 50 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|