andersoncse's Journal, 22 Feb 18

fechando mais um dia firme na dieta cetogenica ciclica

View Diet Calendar, 22 February 2018:
1551 kcal Fat: 125.39g | Prot: 88.38g | Carbs: 25.79g.   Breakfast: Copra Óleo de Coco sem Sabor, Frimesa Nata, Hortifruti Abacate. Lunch: Salada de Folhas, Ipanema Queijo Provolone, Alegra Bacon Especial de Pernil, Sadia Linguiça Toscana. Dinner: Alegra Bacon Especial de Pernil, Sadia Linguiça Toscana. Snacks/Other: Thiani Amendomel, Jandira Castanha do Pará, Black Skull Whey Zero. more...

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Comments 
olá, como é seu cardápio? De um exemplo, por favor! 
22 Feb 18 by member: maero2020
Hj foi no café 100g de abacate com 30g de nata frimesa Café preto com uma colher de olho de cocô e adoçante stevia Almoço 100g de linguiça Toscana sadia (2 gomos) 3 fatias de bacon 40g salada de folhas e uma colher de chia 15g Lanche a tarde 4 castanha do Pará 15g Whey zero da Black após treino 23g 2 colher de amendomel Jantar 2 linguiça Toscana,3 bacon e gelatina diet com nata.esse foi minha refeição de hj 
22 Feb 18 by member: andersoncse
Amanhã vou postar o que como em cada refeição,mais é padrão 
22 Feb 18 by member: andersoncse
Parabéns, boa disposição dos macros. Muito obrigada pela ajuda, consigo ter uma ideia melhor lendo seu cardápio. Boa sorte no processo. :) 
22 Feb 18 by member: maero2020
nossa tb t tentando essa semana. 
22 Feb 18 by member: almeidadanieli
olá... qual objetivo desse tipo de dieta? É emagrecimento?  
22 Feb 18 by member: Andréia Pedroso
Muito legal. Posta mais seus cardápios por favor! Obrigada!! 
22 Feb 18 by member: LarissaFedalto
é normal o nuvem de sódio dar tao alto nessa dieta ?  
23 Feb 18 by member: Dayana21
ops, nivel de sodio rs 
23 Feb 18 by member: Dayana21
Tá ai uma dúvida minha. Minha caloria a ser consumida por dia é 2.500 alta como a sua tá certo isso mesmo ?? estou começando hoje esse estilo de vida e estou meio confusa em relação a isso. me ajude por favor. 
23 Feb 18 by member: Fer Azevedo
O meu deu caloria diária de 1.545 ....Estou comendo entre 1.000 e 1.100 e mesmo assim a balança tá estacionadaa. Porque será??  
23 Feb 18 by member: michele_sobreira
Dayana21 vou começar a reparar,mais acho que é esses produtos industrializados (linguiça)vou ficar de olho quando começa a come panceta, toucinho e costelinha de porco valeu pelo toque 
23 Feb 18 by member: andersoncse
michele_sobreira o meu peso parou tbm agora fica entre 89,2 e 90kg🤔faz um tempo já, o que tá mudando são as medidas (as roupas,os músculos começando a aparecer melhor)pela balança já não confio muito nessa dieta o melhor resultado é o espelho a gente começa a ver as mudanças 
23 Feb 18 by member: andersoncse
E você tem perdido peso??Tem 8 dias que estou em media 5 a 7% carboidratos e estou na mesma nem uma grama....acho que vou desistir! 
23 Feb 18 by member: GilkaVelt
Fer Azevedo não vou saber te explicar tbm a minha caloria foi medida pelo aplicativo de acordo com minha atividade e nem sei se tá certa,treino todo dia musculação 1:30 hr a 2:00 máximo trabalho mais sentado do que em pé,mais mesmo assim como quero baixar peso sempre tento não chegar perto desse valor 2400kcal ou tento não passa porque na dieta cetogênica não tenho fome faço 3 refeições principais e 1 de lanche(como castanha do Pará é uma colher de pasta de amendoim) porque não tenho fome mesmo 
23 Feb 18 by member: andersoncse
Nos dias de carboidratos vc come quantas gramas de carboidratos? 
23 Feb 18 by member: Johnson Tanimoto
Johnson Tanimoto vou ser sincero eu nunca registrei,mais vou começar a registrar mais como principalmente aveia em flocos, batata doce, arroz 
24 Feb 18 by member: andersoncse

     
 

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