Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2018
|
59.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2018:
|
1804 kcal
|
Fat: 56.57g | Prot: 135.42g | Carbs: 195.08g.
Breakfast: Чернослив, Акконд Сыр Мягкий От Красули, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Агро-Альянс Перловая Каша на Воде (1:2), Простоквашино Молоко 2,5%, Now Omega-3, Яйцо. Lunch: Тушеные Овощи, Голубцы Ленивые (Говядина), Гречка Отварная на Воде без Масла, Мёд, Сладкий Красный Перец, Now Omega-3. Dinner: Велком Бифштекс Рубленый, Мёд, Голубцы Ленивые (Говядина), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ostrovit Протеин Тирамису, Now Omega-3, Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи). Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Миндаль, Пучах Хлеб Заварной, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Вареное Яйцо, 4 Сезона Малина Замороженная, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). more...
|
|
2377 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 12 hours, Housework - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|