|
88.7
|
89.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2018:
|
1554 kcal
|
Fat: 61.22g | Prot: 88.66g | Carbs: 168.82g.
Breakfast: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Овсяная Каша на Воде, Хлебец, Вода, Вареное Яйцо, Киви. Lunch: Вода, Салат Витаминный, Запеченная или Жаренная Рыба, Гороховый Суп, Чай. Dinner: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Хлебец, Помидоры Черри, Огурец, Свекла Вареная, Котлета Домашняя. Snacks/Other: Обычные Блины, Lactica Творог Мягкий 4,5%, Оладьи на Кефире, Чай, Вода, Мандарин, Зеленое Яблоко, Грецкие Орехи. more...
|
|
2374 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Squats (Legs) - 4 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Roman53 k's Weight History
|