Eccomi qua non mi sono dimenticato, ho messo a letto la famiglia ed ora sono pronto hai vostri commenti, chi soffre di incubi notturni e meglio che non guardi, però è strano ho perso neache mezzo chilo e sembro carne essiccata. 3 2 1 . . . Mi scuso per la foto sfuocata, ma ero senza occhiali e non vedevo se era a fuoco. .
View Diet Calendar, 18 February 2018:
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2274 kcal
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Fat: 146.53g | Prot: 127.48g | Carbs: 124.26g.
Breakfast: Myprotein Olio di Cocco, Gelopaleodiet Primal K2 1000 - Vitamina K2 -MK7, Myprotein Vitamina D3, Myprotein Vitamina C con Bioflavonoidi & Rosa Canina, Alpro Latte di Cocco, Banana, Bresaola, Uovo. Lunch: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Mascarpone, Carne di Manzo, Cavolfiore, Curcuma, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Bolliti, Carciofo Cotto (da Fresco), Carne di Coniglio. Snacks/Other: Mandarino, Noci cioccolose, Banana, Noci cioccolose. more...
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Paolo, so che rischio di apparire filosofico, ma cosa stai cercando ? Una qualita' migliore del tuo apparato muscolare ? Un modo di alimentarti piu' salutare ? perche' la foto prima del detox mi pare quella di un 50enne dannatamente in forma mentre alla fine del detox sei realmente definito ma a che pro ? Curiosita', si intende, non mi permetto di criticare chi va in giro con quel braccio 😁
18 Feb 18 by member: SemakinDiDepan
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No, non cercavo definizione aggiuntiva, è che di solito quando faccio i 5 giorni di digiuno sono più vicino alle feste e allora si nota meno, questa volta ho aspettato un po troppo per questioni lavorative e allora mi sono ridotto così, se vi fa contenti da domani raddoppio i miei soliti carbo da 140 gr voglio esagerare arrivo a 300 gr.
18 Feb 18 by member: paolospensieri
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Vai, spaccati di zuccheri 😁
18 Feb 18 by member: SemakinDiDepan
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@paolo vai, prova. Tanto, modesto parere, non credo che la cosa possa variare la forma fisica che hai. Probabilmente dovresti mangiare Nutella per 3 mesi per appannarti 😂
18 Feb 18 by member: ci_00
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Di persona non conosco nessuno che abbia praticato BB per decenni, posso chiederti se stai avendo problemi a tendini o articolazioni? Alcuni mi sconsigliano i pesi perché, secondo loro, a lungo andare prima o poi qualche rogna salta fuori al 100%.
19 Feb 18 by member: xander69
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Il grasso non sai nemmeno come sia fatto 😂😂😂 Ottimo lavoro, anche se è’ veramente strano come il tuo corpo reagisca dopo una settimana in cui non gli hai dato da mangiare, capisco che i volumi già in partenza non erano al top, ma perdere solo un po’ di volume è’ veramente da pochi. Continua per la tua strada che forse tanto sbagliata non è’ 👍💪👌
19 Feb 18 by member: Michele1984@
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Quello che realmente mi infastidisce e' come tiene la posa senza fatica apparente 😂
19 Feb 18 by member: SemakinDiDepan
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Visto Paul? Come ti dicevo, i “pianti” non servono a niente, se non a farsi consolare da altre piangine.
Andare convinti a testa bassa per la propria strada e anche chi la pensa diversamente riconoscerà i tuoi meriti 😉💪🏻
19 Feb 18 by member: never let go
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@Michele - Tieni conto che non mi sono allenato per niente ho fatto solo qualche passeggiata con il cane e alla sera quando facevo lezione, anche se con molta fatica a non muovermi, dova solo le direttive cercando di fare meno lavoro fisico possibile, comunque i veri giorni senza cibo sono stati poi solo 3 gli altri due se vedi un minimo di proteine le ho reintrodotte, quello che ho notato anche le altre volte è che se non fai attività fisica e non superi i 3 giorni, il mio fisico non capisce cosa sta succedendo, c'è solo un pò di sgonfiaggio a livello muscolare, anche se tiravo comunque non erano sodi. Vedi parte alta del petto. Adesso aumento gradualmente i carbo e vedo in quanto tempo torno alla pienezza senza appannarmi troppo. Ripeto a tutti sono cose da fare max 2 volte all'anno e sotto supervisione di uno che ne capisce, non fate digiuni troppo frequenti e di testa vostra altrimenti potete danneggiare seriamente il vostro metabolismo.
19 Feb 18 by member: paolospensieri
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Paolo il muscolo poco sodo lo noto spesso pure io, secondo te e' colpa dell'eta', dell'alimentazione o altro ?
19 Feb 18 by member: SemakinDiDepan
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@ci_00 - Io e la Nutella eravamo una cosa sola, ti confesso che ogni tanto la torno a mangiare, ma non capisco più se hanno modificato la composizione o se il mio corpo la rigetta perchè mi si infiammano talmente le emorroidi che mi sembra di avere un culo come un babbuino, senza offesa per i babbuini. Uguale con i pocket coffee, me ne sparavo una stecca al giorno mentre adesso mi si ingrossano solo appena vedo la confezione. Avrò esagerato!?
19 Feb 18 by member: paolospensieri
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@SemakinDiDepan - Non so tu quanti carbo mangi, ma sicuramente io con pochi carboidrati assorbendo meno acqua il muscolo è più sgonfio, comunque ai miei vecchietti in palestra gli consiglio di invertire la tendenza dell'allenamento, più si invecchia meno cardio e più pesi, altrimenti ci si consuma come dei cerini, max cardio 2 volte a settimana.
19 Feb 18 by member: paolospensieri
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Concordo Paolo, sto meditando di togliere 1 dei 2 cardio e aumentare il carico nei 3 giorni di pesi. Sui carbo non siamo amici, in media sono sui 300g/giorno, e' il mio punto debole e ci lavorero' in futuro, per ora riesco solo a controllare la soglia dei 100g di zucchero. Grazie per il consiglio.
19 Feb 18 by member: SemakinDiDepan
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Cinzia, secondo me sei tu a rigettarla inconsciamente. E tutto sommato non e' neppure una brutta cosa, sui pocket coffee pero' sono in forte disaccordo, li adoro 😂
19 Feb 18 by member: SemakinDiDepan
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@Semakin il problema con la Nutella ed i Pocket (😍😍) ce l'ha @paolo, non @ci_00 🤣🤣🤣
19 Feb 18 by member: l.turin
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Mwawawawa, vero, grazie Cara, sei la mia badante preferita 😂😂😄
19 Feb 18 by member: SemakinDiDepan
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