|
Ох, читаю несколько дней все посты на fs, очень много непонятного, ищу параллельно в интернете - просвещаюсь, в кбжу и диетах запуталась.Я много раз худела так: просто переставала есть, вес уходил, начинала есть понемногу и следила, чтоб не набрать и так всегда держала 53 кг. Спорта никогда никакого не было.А с лета (в отпуск съездили, потом дача, потом опять отпуск) ничего не выходит, 57 стоит мертвым грузом, а с учётом троих детей подряд и отсутствия спорта - я просто медуза!!!
View Diet Calendar, 19 February 2018:
|
1774 kcal
|
Fat: 86.43g | Prot: 62.41g | Carbs: 197.36g.
Breakfast: 7 Days Cake Bar, Epica Йогурт Красный Апельсин , Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Кофе с Молоком, 7 Days Круассан с Кремом "Ваниль", Мистраль Гречка Зеленая Отварная, Петелинка Мышечные Желудки Куриные. Dinner: Русская Нива Медовик Классический, Пицца Домашняя, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом. Snacks/Other: Зеленый Чай, 7 Days Круассан с Кремом "Ваниль". more...
|
|
1625 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Pilates - 35 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|