Evde protein kek denemesi vol.2 . Bu sefer yeniyor arkadaslar :))
View Diet Calendar, 18 February 2018:
|
1681 kcal
|
Fat: 70.80g | Prot: 138.09g | Carbs: 136.66g.
Breakfast: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Greyfurt Suyu, Kebir Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, Doğalsan Yulaf Kepeği, Domatesler, Zeytinyağı, Kızarmış Yumurta, Yumurta Beyazı. Dinner: Kuru Fasulye, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Bal, Yulaf Kepekli Protein Kek, Optimum Nutrition Whey Protein, Sütaş Light Süt, Elma, Portakal, Yer Fıstığı, Fındık. more...
|
|
Comments
:)) Bu sefer afiyet olsun öyleyse :)
18 Feb 18 by member: EllissaA
|
18 Feb 18 by member: umut83
|
Tarifini alsam. Ben de şimdi tatlı istedim. Tek yumurtadan mikrodalga keki pişirdim. Herkese 1 fincan :) ama şekeri çok geldi.
18 Feb 18 by member: şafakyet
|
Şafak tarif çok basit, 30 gr yulaf kepeği, 150 ml süt, 4 yumurta beyazı, 10 gr kakao, 1 paket kabartma tozu ve 60 gr whey proteini var, 5 gr tatlandırıcı sukraloz. Tatlandirmak için hurma alternatif olabilir ama 60 gr protein tozu ana malzeme o olmazsa nasıl olur bilmiyorum 😊
18 Feb 18 by member: umut83
|
Umut eline sağlık 😃 bi de süt ürünü içermeyen kek üret benim için)) ama lezzetli olsun 😉
18 Feb 18 by member: @bibisezer
|
Katerina tşk ederim. Süt yerine su olur, whey yerine de et proteini kullanırsan olur bence. Elimde et proteini olsa hemen denerdim. Başka değişmesi gereken bişey var mı acaba kekte 🤔 alerji mi var yoksa hormonal dengesizlik yaratmalari yüzünden mi kaçıyorsun süt ürünlerinden ?
18 Feb 18 by member: umut83
|
İzole tüketiyorum,yaklaşık haftada bir lor da alıyorum,onun dışında hiçbirşey tüketmiyorum.Benim beslenme uzmanımın tavsiyesi 😉 İşe de yarıyor )) Ayrıca rahatsız oluyordum tüketince,şişkinlik falan,laktozsuz ürünlere geçtim,şimdilik bu zayıflama döneminde kestim,sonra yine dönerim ama 😊
18 Feb 18 by member: @bibisezer
|
Keçi sütünden ürünleri tercih edebilirsin Katerina belki biliyorsundur 😊
18 Feb 18 by member: Mimozakokusu
|
Yasemincim tadına baktım bir kez,hoşuma gitmedi 🙄 dayanırım sütsüz 2-3 ay daha 😅
18 Feb 18 by member: @bibisezer
|
hindistan cevizi sütü ya da badem sütü de kullanılabilir arkadaşlar 😊
19 Feb 18 by member: freckled_witch
|
İyi fikir ) ama çoğunda ilave şeker var 🤔
19 Feb 18 by member: @bibisezer
|
Badem sütünü evde kendin yapabilirsin Katerina 😉YouTube da bir çok güzel anlatım var.
19 Feb 18 by member: Mimozakokusu
|
O tarifi biliyorum Yasemincim,yaptım bir kez,ama uğraşamam 😅 Çok huysuzum dimi🤣 yok,beklerim artık,laktozsuz sütü çok severim zaten😊
19 Feb 18 by member: @bibisezer
|
Sende benim gibi işin teoriğini araştırıp, pratiğine gelince vazgeçenlerden misin Katerina 😊
19 Feb 18 by member: Mimozakokusu
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|