|
Вес ушел и мышцы куда то делись, ножки тоненькие стали, попка уменьшилась, а про грудь вообще молчу. Домашние упражнения не помогают а спортзал не потяну физически, возраст не тот, что делать? Хочется быть стройной и подтянутой, а без серьезных тренировок это не реально? Посоветуйте как быть?
View Diet Calendar, 18 February 2018:
|
928 kcal
|
Fat: 32.60g | Prot: 87.16g | Carbs: 71.52g.
Breakfast: Простоквашино Творог 5%. Lunch: Блины с Творогом. Dinner: Оливковое Масло, Салат из Пекинской Капусты, Хек Запеченный. Snacks/Other: Миндаль. more...
|
|
 Comments
Фитнес,хотябы пару раз в неделю. И больше белка
18 Feb 18 by member: YOzhik86
|
18 Feb 18 by member: tomayalta
|
скачайте программу для упражнений, я по такой занимаюсь, пока особо результат не видно, так как только начала худеть, но там разнообразно,мышцы в тонусе. это что касаемо мышц!
18 Feb 18 by member: ОльгаГром
|
18 Feb 18 by member: tomayalta
|
а возраст это какой десяток?
18 Feb 18 by member: softstar_fit
|
18 Feb 18 by member: tomayalta
|
Донцова в 65лет после нескольких операций и химии занимается с индивидуальным тренером. И вы сможете! Хороший тренер подберет нагрузку персонально для вас.
|
Никогда ничем не занималась, залы обходила стороной, а теперь начинаю задумываться об этом
18 Feb 18 by member: tomayalta
|
Я в залы не хожу времени нет, купила беговую дорожку домой 👍
20 Feb 18 by member: Flaming_fox
|
Я занимаюсь дома и быстрая ходьба ежедневно мин 8000 шагов
20 Feb 18 by member: tomayalta
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tomayalta's Weight History
|