|
60 кг*15
65*12
Жим ногами
View Diet Calendar, 18 February 2018:
|
2057 kcal
|
Fat: 76.67g | Prot: 128.32g | Carbs: 216.68g.
Breakfast: Ironman Протеиновый Батончик, Яйцо. Lunch: Наша Корова Молоко 3,2, Протеин Steelpover, Овсяное Печенье, Яблоко. Dinner: Картофель Отварной, Капуста Тушеная без Масла, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Олейна Подсолнечное Масло , Vegda Томаты в Томатном Соке, Хлеб Черный, Мираторг Фарш из Свинины и Говядины , Макароны Отварные. more...
|
|
2055 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
18 Feb 18 by member: slaxlord
|
А, посмотрел. Ну, чо я тебе скажу - мало. Считай присела просто
18 Feb 18 by member: slaxlord
|
Slaxlord, увеличиваю) Перерыв был большой😁
18 Feb 18 by member: lera192
|
Сегодня тоже был жим ногами, вот только делала 50 кг минимум 15 раз и так до 60 повторений 10 подходов 😝 домой шла еле-еле 😂
18 Feb 18 by member: KrisFat2017
|
Ну маладэс))) по факту, как девочка, должна жать свой вес + треть) у меня девочка в зале 65 одной ногой херачит)))
18 Feb 18 by member: slaxlord
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|