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Guten Morgen Ihr Lieben..jetzt muss ich mal doof fragen 🙈Was genau bedeutet die Aktivitäten Kalorien?Kann man die zusätzlich verbrauchen oder sind die nur für die Statistik?Danke im Vorraus?😘
View Diet Calendar, 17 February 2018:
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1493 kcal
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Fat: 79.29g | Prot: 83.50g | Carbs: 103.23g.
Breakfast: Grafschafter Zuckerrübensirup, Ei, Lätta Margarine, Vollkorntoast, McDonald's Latte Macchiato (Tall). Lunch: Honig-Senf-Dressing, Pflanzenöl, Putenfleisch, Lidl Gemischter Salat mit Dressing. Dinner: Zucker, Aldi Linseneintopf. Snacks/Other: Aldi Kalifornische Walnusskerne. more...
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 Comments
Guten Morgen Dorle757 Du nimmst ja eine gewisse Anzahl Kalorien, auf den Tag verteilt, zu Dir. Wirst aber durch deine Aktivitäten, auch Kalorien verbrauchen. Dein ETB (empfohlener Tagesbedarf) an Kalorien, wird Dir angezeigt. Wenn Du an Gewicht verlieren möchtest, darfst Du für ein Kaloriendefizit sorgen. Je größer das Defizit, desto schneller wirst Du an Gewicht verlieren. Aber übertreibe es nicht. ;-)
16 Feb 18 by member: wilfriedS
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Danke Wilfried😘ich darf 1600kcal Essen laut ETP da hab ich schon sitzenden Tätigkeit eingeben obwohl es nicht so ist ,arbeite in Hotel und da läuft man ja mehr also hab ich ja da schon ein Defizit.Und was ist mit den Kalorien die ich zu zusätzlich beim Sport verbrauche ?
16 Feb 18 by member: dorle757
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Moin Dorle! Die Kalorien, die Du zusätzlich beim Sport etc. verbrauchst, kannst Du entweder für eine höhere Abnahme nutzen wenn Du nicht mehr isst, oder eben mehr essen. Oder Du teilst es Dir auf. Wenn Du z.B. in 1 h Crosstrainer ca. 500 kcal "killst" kannst Du noch 250 kcal essen wenn Du magst und mit dem restlichen 250 kcal Dein Kaloriendefizit erhöhen und mehr abnehmen.
16 Feb 18 by member: Luise Freiheit
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Dankeschön für die Ausführliche Antworten😘
16 Feb 18 by member: dorle757
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Guten Morgen und einen schönen Tag 😀
16 Feb 18 by member: MoFu27
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17 Feb 18 by member: dorle757
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