|
90 приседаний,
Повороты, наклоны, растяжка ног и боков.
|
54.7 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2018:
|
1261 kcal
|
Fat: 37.68g | Prot: 30.78g | Carbs: 202.29g.
Breakfast: Салат Витаминный, Ежики, Макароны Отварные, Кофе с Сахаром. Lunch: Шоколадный Бисквит, Кофе с Сахаром, Доширак Лапша со Вкусом Курицы. Dinner: Манная Каша на Молоке. more...
|
|
1900 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Housework - 3 hours and 2 minutes, Cooking - 2 hours and 20 minutes, Resting - 6 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|