paolospensieri's Journal, 14 Feb 18

Buongiorno a tutti, e si parte con il terzo giorno, fino ad ora sembra tutto a posto forchè qualche languorino placabile con un sedano come se fossi un coniglio, per il resto procede bene, sto calando 0,2 kg al giorno, spero siano solo grassi, vedremo alla fine.

Bene oggi come procediamo?

Colazione
Tisana curcuma e cannella con poco miele

Metà mattina
Acqua alcalina a volontà
3 capsule gel di Omega 3

Pranzo: Brodo di verdure con 5 g di olio extravergine di oliva

Metà pomeriggio
Tisana di frutti con mezzo cucchiaino di miele

Prima dell’attività aerobica:
10 compresse di aminoacidi ramificati BCAA
2 g di glutammina
1 compressa di Acetilcarnitina

20 minuti di attività aerobica a bassa intensità

Dopo l’attività aerobica:
10 compresse di aminoacidi ramificati BCAA
3 g di glutammina
1 compressa di Acetilcarnitina

Sera
Succo di frutta
3 capsule gel di Omega 3 ​

Prima di andare a letto:
3 gr melatonina

View Diet Calendar, 14 February 2018:
256 kcal Fat: 11.28g | Prot: 2.17g | Carbs: 36.89g.   Breakfast: Tisana, Acqua. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Brodo Vegetale. Dinner: Myprotein Omega 3, Succo di Mirtilli Rossi. Snacks/Other: Acqua, Myprotein Omega 3. more...
1784 kcal Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...



     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


paolospensieri's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.