Koohai*'s Journal, 13 Feb 18

super ilerleme tebrikler 1-2 haftaya muthis fark edecek dayanin resmen ama fiber 12-15 gram olsun ki sindiriminizde rahatlar mikrolarida takip edin eksik minarel kalmasin 

Grip o şekilde değil zaten 😊Sana linklerini attığım yazıda vardı aslında😉 

et ürünlerini çeşitlendir kırmızı et,balık,dana jambon,pastırma ,kavurma(salam sosis değil) ve kuru etleri de tercih edebilirsin(füme et olmasın),köfteyi ekmeksiz unsuz olarak tüket,sakatat öneririm ama herkes sevmiyor  

Şey şöyle bir sorunum var kırmızı et ve balık ürünlerini sevmiyorum yedigimde nadir oluyor zorlayarak aslinda koymak istiyorum listeme fakat hani çok zorluyor beni kırmızı eti bir keresinde kurban kesilen yerlerle gitmiştim ondan dolayı sevmiyorum tek sevdiğim şey tavuk o da göğüsü sadece... 

Köfte tercih edebilirim 

İrfan abi lifi ayarlamaya hala çalışıyorum 😂😂 hadi bakalım yapabileceğimiz inşallah  

ben de tavuk eti kullanmıyorum,yumurtanın doğalını bulabiliyorum ama tavukta çok zor ve yediğimiz tavuklar pek masum değiller,tavuklara yapılanlar ise hiç masum şeyler değil.tek tip beslenmenin dışına çıkmaya çalış  

Ya ben hep sagliksiz beslenen kısım oldum brokoli lahana ispanak patlican bamya mantar vs vs hic yememiş biriyim hatta şöyle deyim mercimek ,yaya corbasi pilav makarna disinda yemek yemeyen biriyim hep fast food beslendim şu zamanima kadar yine de cok kilo almadim yani şimdi çok zor geliyor bana brokoli falan yemek bende işime gelenj yumurta- tavuk yapiyodum simdi ise hani yavas yavas duzenimi degistirmeye calisiyorum simdi ispanak tadacagim mesela 😑😑😑 

Dogru yedigimiz tavuk etleri... 

tatmak başlamanın yarısı:) iyi bir gelişme umarım bütün sebzeleri denersin,sonra kendine ben bunları niye denemedim ya diye söyleniceksin 

Eveet ıspanakcığımızı tattık icinde yumurta ve kaşar da vardı tam ekmekle yenmelikti 😂 fakat kaşıklamak biraz zorda olsa rahatsız edici değildi 😂😂 umariim bütün yemekleri severim artık 😂 

sadece toplamına baktım, 1200e yaklaşmışsin. ketosise girip girmediğini kontrol edebilirsin 😊  

umuuut abi tam bir hafta olsun diye düşünüyordum pazar başladım bu pazar ya da pazartesi bakarım 😊😊 valla şöyle bir durum var 4gündür egzersiz yapiyorum mekiği squatı kardiyosu vs vs ondan dolayı tüm vücudumda kaslarımda ağrı var bitkinim ve çok sessiz ve asabi oldum 😂😂 millete bağırıp duruyorum 

Kaloriler doğru yoldasın diyor 😊 ketojenige alışma aşamasını geçince rahat edeceksin zaten. derslerde kolay gelsin 😊 bekliyorum matematik ve fizik sorularını 😂 

Ayyyy çook çoook calısmaya başladım eskiye göre idare ediyoruz bakalım 😂 konuları tekrar ediyorum açıkçası çok fazla soru cözemiyorum ama yazın deli gibi cözeceğim.  

Mantarı kaşarla firinda denemeni tavsiye ederim severek yiyeceğine eminim:) 

Küçükken babam bunları bana yersen sana para vericem diyerek yediirirdi mantar yiyebilecegimi sanmıyorum fakat yine de bir gün denerim..😑😝