|
88.8
|
89.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2018:
|
1667 kcal
|
Fat: 70.84g | Prot: 96.26g | Carbs: 162.94g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Вода, Хлебец, Сыр Сулугуни. Lunch: ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Первая Свежесть Котлеты "по-Домашнему", Сырники, Макфа Макароны Отварные, Сушки, Чай. Dinner: Кефир 1%, Heinz Горчица Французская, Хлебец, Вода, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь). Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Миндаль, Вода, Яблоко. more...
|
|
2325 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 1 minute, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Roman53 k's Weight History
|