|
Podsumowanie 5tyg regularnych ćwiczeń💪🏻🏆
Biodra: -7cm
Talia: -6cm
Udo: -4cm
Ramię: - 2cm
Waga: -2,7kg
Szału nie ma, ale to ciężka praca, która powili przynosi efekty. Dziś rozpoczynam kolejny etap treningu T25: Beta - jest to trening HIIT- robię go podwójnie ewentualnie łączę z treningiem na pupę lub Total Body. Jutro kontrolne zdjęcie dla porównania z tym sprzed miesiąca. 😱📸
View Diet Calendar, 12 February 2018:
|
921 kcal
|
Fat: 38.62g | Prot: 80.09g | Carbs: 67.32g.
Breakfast: Kawa, Czerwona Papryka, Piątnica Serek Wiejski, Kiełki Rzodkiewki, Ogórek (Obrany). Lunch: Pomidory, Cebule, Zott Jogurt Naturalny Primo. Dinner: Ogórek Kwaszony, Biedronka Pieczarki, Smażona Cebula, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Ryż Biały, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana . more...
|
|
2116 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours, T25 - 1 hour. more...
|
|
 Comments
Jak szału nie ma? Świetne wyniki!!! gratulacje i oby tak dalej!
12 Feb 18 by member: laleksandral
|
12 Feb 18 by member: koliberka
|
12 Feb 18 by member: gawenzi
|
Wg mnie to są idealne wyniki :)
12 Feb 18 by member: sanderesurella
|
jak dla mnie petarda, -7cm w biodrach ??? ! 👍
12 Feb 18 by member: CLLPL
|
Gratuluje 💪 trzymaj tak dalej 😊
12 Feb 18 by member: AnKa9309
|
12 Feb 18 by member: mal_07
|
Dzięki kochani za sowa otuchy. Jeszcze długa droga przede mną, najbardziej to Się właśnie cieszę z tych -7cm w biodrach ;) Zeobilam dziś zdjęcia dla porównania, jest dużo lepiej, ale zdałam sobie sprawę, że to dopiero początek ciężkiej i żmudnej pracy. Ale wiem, ze tym razem mi się uda!!! Determinacja!!!!💪🏻👊🏻
13 Feb 18 by member: agaobx
|
Olbrzymie efekty! Gratulacje :)
13 Feb 18 by member: JW1206
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|