|
88.5
|
89.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2018:
|
1472 kcal
|
Fat: 56.66g | Prot: 97.18g | Carbs: 152.32g.
Breakfast: Банан, Болгарский Перец, Омлет с Молоком, Хлебец, Вода. Lunch: Капустный Салат, Запеченная или Жаренная Рыба, Рис Вареный, Чай, Вода. Dinner: Сыр Сулугуни, Домик в деревне Кефир 1%, Мандарин, Помидоры, Хлебец, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Вода. Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Яблоко, Миндаль, Вода. more...
|
|
2222 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Roman53 k's Weight History
|