|
Начала делать планку сегодня старт, посмотрим выдержу ли я 30 дней, и хочу увидеть результат🙌💪👏
View Diet Calendar, 08 February 2018:
|
1307 kcal
|
Fat: 44.69g | Prot: 92.40g | Carbs: 138.44g.
Breakfast: Зефир, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Куриное Филе, Салат, Картошка Тушеная. Lunch: Скумбрия Запеченная, Салат из Капусты и Огурца. Dinner: Сыр Российский, Куриное Филе, Салат. more...
|
|
 Comments
сколько будете стоять в планке?)
08 Feb 18 by member: veronika.gru
|
начала с 20 секунд каждый день прибавлять по схеме буду
08 Feb 18 by member: marinakhrul
|
а подходов нет? просто 20 сек постоять и дальше по схеме?
08 Feb 18 by member: chamomile_gs
|
ну типа каждый день один делать?
08 Feb 18 by member: chamomile_gs
|
просто тоже давно хотела начать, нашла схему где первый день 1 мин с 3 подходами, не осилила, а ваша вроде норм
08 Feb 18 by member: chamomile_gs
|
да один раз в день и постепенно увеличивая, это для новичков что бы научиться, и заставить себя хоть что то делатт
08 Feb 18 by member: marinakhrul
|
тогда будем работать вместе, удачи вам!
08 Feb 18 by member: chamomile_gs
|
есть отличия, если я сделаю утром перед приемом пищр или вечером после?
08 Feb 18 by member: chamomile_gs
|
у меня получается только утром, вечером как то не успеваю...ребенка пока укладу и т.п
08 Feb 18 by member: marinakhrul
|
а вообще я раньше зарядку всегда делала вечером
08 Feb 18 by member: marinakhrul
|
08 Feb 18 by member: marinakhrul
|
10 Feb 18 by member: marinakhrul
|
я только второй, как успехи? мне вроде не сложно, делаю ее после других упражнений
10 Feb 18 by member: chamomile_gs
|
12 Feb 18 by member: marinakhrul
|
Уже сделала 45 секунд, мне уже тяжело
17 Feb 18 by member: marinakhrul
|
Я дошла до конца. После 3й минуты - жесть😬 но 5 мин реально простоять
18 Feb 18 by member: Юлана_Лана
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marinakhrul's Weight History
|