Weigh In record (no journal entry) for 08 February 2018
|
58.1 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2018:
|
1839 kcal
|
Fat: 59.95g | Prot: 142.87g | Carbs: 183.85g.
Breakfast: Богдамилк Сыр Сулугуни, Авокадо, Чернослив, Каша Пшенная на Воде Вязкая, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Now Omega-3. Lunch: Ostrovit Протеин Тирамису, Гречка Отварная на Воде без Масла, Мёд, Now Omega-3, Куриное Филе на Гриле, Капуста Тушеная с Луком и Морковью. Dinner: Телятина Гриль, Сало, Куриное Филе на Гриле, Гороховый Суп, Now Omega-3, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Голубцы Ленивые (Говядина), Миндаль, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Замороженная Вишня, Вареное Яйцо. more...
|
|
1702 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Housework - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 14 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|