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Heute lege ich mal einen Shake-Tag ein. Ist das erste mal. Jetzt ist es gleich halb 8 und noch verspüre ich keinen Hunger. Gemüse ist reichlich geplant und Proteine kommen auf 160 Gramm. Heute Abend ist dann ein moderates Ganzkörpertraining geplant. Bin gespannt wie ich den Tag so überstehe...
View Diet Calendar, 07 February 2018:
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1156 kcal
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Fat: 34.99g | Prot: 154.47g | Carbs: 61.33g.
Breakfast: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milfina Milch 1,5% Fett, Cocktailtomaten. Lunch: Leinöl, Thunfisch in Wasser (Konserviert), ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milfina Milch 1,5% Fett, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gemischter Salat. Dinner: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Gurke (mit Schale). Snacks/Other: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Magerquark. more...
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2067 kcal
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Exercise:
Breastfeeding - 1 minute, Resting - 15 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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