|
вот такой перекус, сейчас чередую дни загруз/разгруз сегодня вот загруз, хочу расшатать обменку, а то совсем плоха, старушка, надеюсь все будет нормально, очень боюсь прибавить в весе
View Diet Calendar, 06 February 2018:
|
2382 kcal
|
Fat: 103.46g | Prot: 73.52g | Carbs: 283.60g.
Breakfast: Карат Нежный Творожный Сыр Violette с Огурцами и Зеленью, Сгущенка, Valio Творог Мягкий 0,1% Мюсли и Сушеные Ягоды, Ого Пшенная Каша с Тыквой, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Dr. Korner Хлебцы Медовые. Lunch: Киндер Макси, Лента Печеночные Оладьи с Грибами, Латона Сметана 20%, Маринадовъ Фасоль из Печи, Виктория Хлеб с Отрубями, Лента Минтай Жареный. Dinner: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао, Storck Toffifee, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Фрутоняня Пюре Яблоко Банан Творог, Сами с Усами Кашка Молочная Гречневая, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Ого Запеченые Мюсли с Орехом, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью. Snacks/Other: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Corny Slim с Шоколадом, Нескафе Кофе 3В1, Бутерброд с Семгой, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Alpen Gold Шоколад Молочный с Арахисом и Кукурузными Хлопьями. more...
|
|
1958 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 50 minutes, Skiing (cross country) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|