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Voici mon petit programme de ma semaine de sport :
Lundi : 1h de pump qui allie cardio et muscu .
Mardi : 1h de danse et 1 d’abdos fessier.
Mercredi : 1h abdos fessier et 1h trx ( muscu et cardio)
Jeudi : 1 h de body combat
Vendredi : 1h de muscu ( je travail les jambes surtout ) et 30 min cardio
Samedi et dimanche : repos bien mérité 😁
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83.6 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 February 2018:
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500 kcal
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Fat: 19.98g | Prot: 14.85g | Carbs: 70.14g.
Breakfast: Senseo Café Classique , Markal Graines de Chia , Banane, Muesli Maison, Super U Yaourt à la Grecque. Lunch: Carottes, Salade Verte. more...
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steady weight
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 Comments
06 Feb 18 by member: claironbis
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06 Feb 18 by member: i.jxoxo
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06 Feb 18 by member: FannyLab
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06 Feb 18 by member: Leraq30630
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ca me parait un peu beaucoup non? tu n'as pas peur d'épuiser ton corps?
en tout cas tu as une tres belle motivation, fait attention a manger assez pour nourrir tes muscles surtout après tout ce sport 💪
06 Feb 18 by member: Juliebugs189
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Non je fais ça depuis 1 an et demi et il y a quelque fois où mon corps a plu besoin de repos du coup je me met au repos certaine semaine. Mais comme on dit le sport c’est aussi une addiction...merci en tout cas ☺️
06 Feb 18 by member: i.jxoxo
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