|
Вчера наела на 2400 ккал, обычно ем около 1400 (с преобладанием жиров). Есть ли смысл урезать сегодняшний рацион до 1000? Или меньше? Устроить разгрузку, или не париться и питаться как обычно. На дополнительную тренировку сегодня времени нет, работа. Завтра танцы. Не хочу обратно набирать, хочу платье)))
View Diet Calendar, 05 February 2018:
|
1580 kcal
|
Fat: 72.64g | Prot: 158.96g | Carbs: 74.30g.
Breakfast: Helcom Паста из Маслин и Томатов, Golden Kings of Ukraine Клетчатка из Ростков Пшеницы, Яготинский Сыр Любительский, Словяночка Творог Нежирный, Селянське Молоко 2,5. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Словяночка Творог Нежирный, Лечо, Говядина Постная. Dinner: Zinka Йогурт из Козьего Молока Белый, Хит Продукт Тунец в Собственном Соку, Яготинский Сыр Любительский. Snacks/Other: Краски Лета Чёрная Смородина, Варенье, Zinka Йогурт из Козьего Молока Белый, АТБ Семена Льна, Сто Пудов Чиа, Мак. more...
|
|
1515 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 9 hours and 10 minutes. more...
|
|
 Comments
05 Feb 18 by member: anttonina1
|
05 Feb 18 by member: seliya653
|
05 Feb 18 by member: tasyamilush
|
Я как пойду с друзьями по заведениям - так так и получается. 2к +. Раз в пару недель такое счастье. Делайте вид, что ничего не произошло, и организм вам поверит))
05 Feb 18 by member: ukrjane
|
Точно такая же ситуация: вчера наела на 2500, хотя обычно держу себя в рамках 1200-1400
Хотела сегодняшним днём компенсировать, но поголодав 6 часов, решила кушать как обычно :)
От грудинки и кефирчика вы точно не растолстеете, как и я 💪🏼
Главное, настрой не потеряйте
05 Feb 18 by member: anya.invincible
|
Считайте что у вас был рефид)) сегодня есть смысл сделать дефицит за счёт углей
05 Feb 18 by member: Hlebushekc
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tasyamilush's Weight History
|