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Hallo Freunde, hat hier schon mal jemand eine PSMF gemacht? Wie lange hält man das durch? Wie fühlt man sich dabei? Macht man Sport? Was waren die Resultate?
View Diet Calendar, 05 February 2018:
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2219 kcal
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Fat: 30.97g | Prot: 129.51g | Carbs: 200.85g.
Breakfast: Viva Vital Hähnchenbrust in Aspik. Lunch: Leinöl, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemischter Salat, Five Mills Bio Rote Linsennudeln. Dinner: Beste Ernte Gewürzgurken, Streuselkuchen, Sekt, Krombacher Bier. Snacks/Other: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Magerquark. more...
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2065 kcal
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Exercise:
Breastfeeding - 1 minute, Resting - 15 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
05 Feb 18 by member: Casimir123
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Hier mal ein Link:
https: / / www.onli ne-fitn ess-coac hing. com/ was-ist-psmf- crashdiaet /
Alle Leerzeichen entfernen ;-)
05 Feb 18 by member: stolfat
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hab mal gerade ein bisschen im web drüber gelesen. sehe ich kritisch. das gehirn braucht unbedingt Kohlenhydrat und wenn von Kopfschmerz, Schwindel u.ä. Nebenwirkungen zu lesen ist, dann liegt es daran, dass das Gehirn nicht bekommt, was ed braucht. 50/25/25 (Kohlenhydrate/Eiweiß/Fett) ist immer noch die beste Versorgung für den gesamten Körper. Und wenn das dann von allem hochwertiges ist ...
05 Feb 18 by member: triggerfish
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...ich lese heute abend...im Gegensatz zu Trigger nehme ich mehr Eiweiß, meist zu gleichen Teilen mit KH und etwas weniger Fett, ergibt sich so, mache das gar nicht mehr bewußt, sehe das hier nur beim eintragen an der Torte++++mein Bauch zeigt da schon einen Fortschritt, beim Freitagsposting!
05 Feb 18 by member: Casimir123
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@stolfat nimm doch an Tagen mit viel Sport Casis "Torte" und an Tagen, an fenen Du viel Schach spielst mein Tortenmodell 😉
05 Feb 18 by member: triggerfish
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Kohlenhydrate muss man nicht zwingend zuführen als "Normalmensch", der Körper kommt mit Fett und Eiweiß aus und generiert die für das Gehirn benötigte Glucose...lebe derzeit gut mit 130 g Fett, 80 g Eiweiß und 20 g netto KH 😉
05 Feb 18 by member: Viviace
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Das mit dem PSMF wäre mir zu radikal...meine netto KH packe ich weitestgehend in Gemüse...
05 Feb 18 by member: Viviace
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hm, also ich hab jetzt gelesen, bestimmte Gemüse ooohne Ende...na denn leg mal los!
05 Feb 18 by member: Casimir123
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