Funda_13's Journal, 01 Feb 18

Allah Allah listeye başlamadan önce ölçüm yapması gerek. Başlangıç durumunu bilsin ki önümüzdeki ay karşılaştırabilsin durumunu🤔 

Ek Binaya Sevk Etse Oradaki Diyetisyen Doktor Ölçüm Yapabilirdi Madem Ek Binadaymış Ölçüm. Hiç Bir Şey Anlamadım. 4 Ayda Neler Yediğimi Nasıl Zayıfladığımı Dahi Sormadı. Sadece Boy Kilo Durumuma Baktı 😑 Devlette Ilgilenilmiyor Diye Duymuştüm Diyet Bölümü için, Gerçekten De Öyleymiş 

Ben hep şaşırıyorum bu diyetisyenlere!Meyve ve süt-şekerler yani-nasıl verilir gece gece 🙄 

benim görüşüm diyetisyen doktorlarının bazılarının sadece adını taşıyıp ama bir şey bilmediği anlamına geliyor sütü tüketmenin bir manası yok gece yatarken hele sadece anne sütünden sonra süt tüketmenin insanlar için bir manası olmadıgınıda düşünüyorum gece yatarken birde meyve tüketmeyin bu size kötü sonuçlar olarak geri dönücektir yiceginiz meyve muz vb olmasın özellikle gece bi şey yemeden yatın benim tavsiyem  

Hastane diyetisyenleri böyle hep hazır ezbere liste veriyorlar fazla kilo kaybı olur yada kilo kaybı olmaz ise ekleme çıkartma yapıyorlar ben ilk diyetisyene gittiğimde 171 kilo idim bana buna benzer liste verdi özele gitmek zorunda kaldıım ölçüm yapıp gün içinde neleri kolaylıkla bulup yiyebileceğimi spora ne kadar zaman ayırabileceğimmi ne kadarlık bir spor yapabileceğimi herşeyi sorarak kişisel bir diyet yazdı dana besler gibi besledi beni :D hiç aç kalmadım deli gibi de zayıfladım  

@hakanakbayrak 4 Ay Kendi Çabalarımla, Bu Platformda Öğrendiğim Şeylere Göre Beslenerek Kilo Verdim Ve Listemde Meyveye ve Süte Ayırdığım Oran Çok Çok Az Bir Şeydi.Diyetisyen Bu Listeyi Verince Gerçekten Şoka Uğradım.  

SerKKSK Dogrusu Da Dediğin Gibi 'Dana Gibi' Sağlıklı Yiyerek Sağlıklı Kilo Vermek Ama Diyetisyenin Bana Verdiği Bu Liste Aç Kal ve Kilo Al Gibi Bir Şeye Benziyor :)) Ben Zayıflamak Da Istemiyorum Aslında Artık. Kilo Mu Koruyup Yağ Durumumu Da Öğrenerek Yağı Eritmekti Niyetim Ama Ne Umdum Ne Buldum 😀 

@bibisezer Günde En Az 2 Porsiyon Meyve +Süt Bende Inanamadım Zaten 

paso ekmek ve türevlerini ve en tehlikeli saate süt+meyve koymuş. diyetisyen olduğuna eminmi bu doktor? bu çok garip.. 

oradaki sütün amacı kasları beslemek için bana da yatmadan 1 2 saat önce yoğurt süt yada 1 haşlanmış yumurta vermişlerdi ama bana günlük 3000 kalorilik bir diyet verilmişti zayıfladıkça kalori miktarı düştü tabi  

Listeyi Okuduktan Sonra Bende Aynı Soruyu Sordum Kendime @nucromer. Boşu Boşuna Gittim  

benim anladığım kadarıyla diyetisyen metabolizmanızı olduğunca hızlandırmak için kafasına gelen duyulan şeyleri yazmış bu listeyi siz direk çöpe atın kaileye almayın bile doktorunuz kendiniz olarak devam edin kendi imkanlarınızla daha çok ilerliyebilirsiniz eksiklerinizi takip edebilirsiniz saygılarımla 

Fundacığım beni ziyarete geldiğinde yağ/kilo/kas ölçümü yaptırırız 😘 Gerisini de en iyi kendini tanıyan kişi olarak araştırarak ve burdaki arkadaşlardan fikir alarak kendi listenin kendin oluşturman 😊 

@SerKKSK Neden Verdiğine Dair Bir Şey De Söylemedi 😑😕 

Bu liste kilo aldirmak icin olabilr mi? 

yağ ölçümüne bile gerek yok zaten zayıflamışsın yeterince kendini mıncır genelin kasmı yağmı olduğunu anlarsın :D ölçüm yapılan cihaz 20 30 bin tl lik olanlardan değil ise onlara da güven olmuyor genelde en fazla 1000 tl lik cihazları koyuyorlar diyet zaten hakan ın söylediği zarar hadi doktorun günahını almıyalım belki metabolizmayı sabitlemek için yapmış olabilir malüm diyet sonrası normal beslenmeye geçme süreci de çok önemli birden bire geçer isen kilo almaya başlıyorsun  

Şuan bende duraklama dönemi yaşıyorum Endokrani Uzmanı bir şeyler tavsiye etti tam içime sinmedi araştırıyorum burda fikirlerine değer verdiğim arkadaşlara soruyorum sonrasında mantığıma yatan içime sinen bir Liste hazırlayacağım yola öyle devam edeceğim😊 

54 kilo olan birine kilo verdirmek için verilen 1400 kalorilik diyet 😁 bu işi bilmeyenler yapmasın yaa. Ben de birkaç yıl önce kilo vermek amaçlı gittiğimde elime 1600 kalorilik bir liste tutuşturmuştu diyetisyen,günde 9 dilim (1 tam ekmekten fazla ) ekmek içeren. Kilo aldırmaya çalışıyordu zannımca. 😊 Uygulamadım tabii. Kalori takibi ile 21 kilo verdim sonrasında. 

serap hocam duraklama için benim bir taktik var ama uygulama sende ters tepe bilir Diyeti birkaç gün bozuyorum bir gün fazla kalori alıyorum ertesi gün normal alıyorum sonra tekrar fazla alıyorum peşine ertesi gün bayağı eksik alıyorum sonra normal yine alıyorum peşine 1 hafta aralıksız ufak oynamalar ile az alıyorum misal 2000 almam lazım ise 1800 1700 1900 şeklince sürekli ilerliyorum duraklama olmuyor tabi bu bende geçerli sportada aynısını yapıyorum değiştiriyorum sürekli  

@SerKKSK dediğin gibi ben de ters teper şuan hazır dilim bozmaya daha o seviyeye gelmedim🙈🙈🙈