|
89.9
|
90.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2018:
|
1214 kcal
|
Fat: 44.91g | Prot: 77.75g | Carbs: 130.15g.
Breakfast: Хлебец, Грецкие Орехи, Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец, Омлет с Молоком, Вода. Lunch: Чай, Вода, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Запеченная или Жаренная Рыба, Капустный Салат. Dinner: Kamis Горчица Французская, Зеленое Яблоко, Хлебец, Вода, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь). Snacks/Other: Чай, Вода, Мандарин, Яблоко. more...
|
|
2391 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 14 minutes, Resting - 15 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Roman53 k's Weight History
|