tasyamilush's Journal, 31 Jan 18

Обед: омлет со шпинатом, котлеты куриные запеченные, морковь, огурец, ч.л. оливкового масла. Чай+ половинка яблока.

---

1363 kcal

Fat: 55.01g | Prot: 99.17g | Carbs: 114.63g.   Breakfast: Белая Линия Молоко 1.5%, Targoni Томаты Вяленые, Оливковое Масло, Омлет или Яичница, AXA Овсянка Цельнозерновая. Lunch: Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Морковь, Куриные Котлеты в Духовке, Приготовленный Яичный Белок. Dinner: Куриные Котлеты в Духовке, Golden Kings Of Ukraine Олія, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Сгущенка, Golden Kings Of Ukraine Клетчатка из Тыквенных Семечек, Яготинське Закваска Pro, Замороженная Вишня, Куриные Котлеты в Духовке, Ашан Яблоко "Лигольд". more...

1410 kcal

Exercise: Showering - 6 minutes, Housework - 10 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 19 minutes. more...