Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2018
|
53.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2018:
|
681 kcal
|
Fat: 19.43g | Prot: 52.19g | Carbs: 74.06g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Российский. Lunch: Полянка Био Йогурт Клубника. Dinner: Любимый Сад Томатный Сок, Сыр Российский, Слобода Кетчуп Гриль, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Спагетти. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Банан. more...
|
|
1459 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 2 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Squats (Legs) - 4 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 18 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 5 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kuskus89's Weight History
|