|
По объёмам динамка следующая: ОГ 94>91, ОТ 74>68, ОБ 94>92. 163 см, 30 лет.
|
52.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2018:
|
1389 kcal
|
Fat: 46.17g | Prot: 117.61g | Carbs: 129.34g.
Breakfast: Мёд, Яготинский Масло 82,5%, Словяночка Творог Нежирный, Кофе, Кукуруза Цельное Зерно. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриные Котлеты в Духовке. Dinner: Сто Пудов Чиа, Словяночка Творог Нежирный, Куриные Котлеты в Духовке. Snacks/Other: Zinka Йогурт из Козьего Молока Белый, Замороженная Вишня. more...
|
|
1460 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Standing - 30 minutes, Sitting - 2 hours, Dance (square dancing) - 25 minutes, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|