|
pierwszy dzień po przylocie drzemka godzinna w południe potem skoki narciarskie a następnie sprawunki domowe skończyłem około 2:00 w nocy wstałem o 8:00 żeby odprowadzić synka położyłem się o 10:00 wstałem o 15:30 niezła drzemka 5,5 godzinna
View Diet Calendar, 29 January 2018:
|
2040 kcal
|
Fat: 97.77g | Prot: 150.27g | Carbs: 140.97g.
Breakfast: Biedronka Pieczarki, Classic Olives, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Pudliszki Ketchup Pikantny, Rzeźnik Filety z Piersi Kurczaka, Serovit Ser Gouda, Morliny Kiełbaski z Kurczaka, Słonecznik, Bakalland Migdały Łuskane, Magnetic Kakao Extra Ciemne, OstroVit WPC80.Eu Economy, Ritter Sport Czekolada Gorzka 50%, Mlekovita Mleko Wypasione 3,2%, Mięso z Udka Kurczaka, Rosół z Kury/Kurczaka, Świeży Makaron (Ugotowany), Sante Crunchy Banana, Gruszki, Nutella Nutella. more...
|
|
2626 kcal
|
Exercise:
Kettlebells - 4 minutes, Driving - 12 minutes, Cleaning - 10 minutes, Cooking - 12 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Sleeping - 12 hours, Resting - 8 hours and 49 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes. more...
|
|