nuriReis's Journal, 27 Jan 18

nuriReis's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

ANTRENMAN ÖNCESİ DUMANI ÜSTÜNDE ÖĞÜNÜM;

70 GR SİYAH PİRİNÇ
200 GR KÖRİLİ TAVUK
BROKOLİ
YAĞSIZ YOĞURT

SİYAH PİRİNÇİN İLK DEFA DENİYORUM TADINI. BESİN DEĞERLERİ OLARAK EN YÜKSEK PROTEİN VE LİF İÇERİĞİNE SAHİPMİŞ🤔

View Diet Calendar, 27 January 2018:

1824 kcal

Fat: 39.81g | Prot: 138.36g | Carbs: 229.37g. Breakfast: Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. Lunch: Tavuk Göğüs Eti, Fırında Patates, Reis Siyah Pirinç . Dinner: Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Etli Pizza, Hurma, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Leblebi. more...

37 Supporters Support

Comments

Afiyet olsun Nuri

27 Jan 18 by member: siyahf

Teşekkürler siyahf😄

27 Jan 18 by member: nuriReis

Yine güzel ve sağlıklı seçimler😊 Afiyet olsun

27 Jan 18 by member: serap_öğretmen73

Her zaman Serap hocam teşekkürler 🙏😊

27 Jan 18 by member: nuriReis

Günün en iyi yemeği bu bence 👍🙂

27 Jan 18 by member: skywolf23

Skywolf23 şeref duydum abi teşekkürler 🙏😄

27 Jan 18 by member: nuriReis

Siyah pirinç lezzet olarak nasıldı nuriReis merak ettim

27 Jan 18 by member: Tuba seyret

Tuba seyret ben çok beğendim siyah pirinçi baya hafif geldi. Ayrı olarak antrenmanda gücümü etkiledi diyebilirim. 1/2 ölçek ile yaptım 10 gr zeytinyağı İle. Biraz geç pişen bir pirinç 25 dakika pişirdim 15 dakika demlenmeye bıraktım.

27 Jan 18 by member: nuriReis

Nerden aldığınızı ve fiyatını hatırlıyor musunuz siyah pirincin

27 Jan 18 by member: ibrahimuzum1

Carrefour’dan aldım reis marka 500 gr 8 tl civarı birşey tuttu

27 Jan 18 by member: nuriReis

Çok güzel görünüyor ellerine sağlık. Hemen alıp denemem lazım. Ayrıntılar için teşekkür ederim 😊

27 Jan 18 by member: Tuba seyret


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

nuriReis's Weight History

View Complete History

nuriReis's Journal, 27 Jan 18

Submit a Comment

nuriReis's Weight History