|
Рецепт моих утренних овсяных панкейков в комментариях ✨👇🏽
View Diet Calendar, 27 January 2018:
|
1522 kcal
|
Fat: 53.08g | Prot: 92.29g | Carbs: 133.54g.
Breakfast: Фермерское Подворье Молоко 1,5%, Kalev Bitter 70% Шоколад, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Арахисовая Паста Vitanella, Bruggen Овсяные Хлопья, Россия Щедрая Душа Какао Порошок Российский, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо. Lunch: Шаверма Пп Моя. Dinner: Kalev Bitter 70% Шоколад, SPAR Соус для Спагетти Традиционный, Вино Мерло Бахчисарай Крым, Меридиан Морской Коктейль в Рассоле, Bluedino Camembert Naturalny, Макфа Цельнозерновые Макароны. Snacks/Other: President Camembert Lekki 12%, Авокадо Авокадо, Русский Хлеб Хлеб "Тонус". more...
|
|
1505 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Cross Training - 9 minutes, Resting - 14 hours and 11 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
|
 Comments
Яйцо + стевия + 65 мл молока + 1 ч.л. какао + 30 гр ц/з пшеничной муки "Гарнец" + 40 гр овсянки + щепотка разрыхлителя. Все ингредиенты смешать. ~ 1,5 - 2 ст.л. один панкейк.
Поджарить с одной и другой стороны под крышкой.
Получится всего 4 панкейка, я подавала с клюквенным мёдом и арахисовой пастой ❤️
27 Jan 18 by member: meistrv
|
27 Jan 18 by member: vanejik
|
Интересно а сколько калорий в 1
27 Jan 18 by member: kamanina_t
|
Kamanina_t, БЖУК на 4 панкейка: 17,04/9,79/46,43/352; БЖУК на 1 панкейк : 4,26/2,45/11,6/88 👌🏽
27 Jan 18 by member: meistrv
|
27 Jan 18 by member: starmusical
|
И как поменять имЯ?) простите))
27 Jan 18 by member: starmusical
|
Starmusical, в лс ответил, как разобраться с вином)
27 Jan 18 by member: StrongMMA
|
подскажите, а как в программе рассчитать свое овсяное печенье. что-то я непойму как это сделать
27 Jan 18 by member: aksenochka
|
Я на пустой приём пищи вбиваю все ингредиенты, записываю на бумажку БЖУК и стираю с этого же приёма пищи всё, расчитываю одну порцию (если это необходимо). Далее в поиске еды ищу что-нибудь, внизу кликаю "добавить новую еду", вбиваю все показатели и добавляю нужное количество в рацион. Надеюсь понятно написала)
Ещё есть функция "Добавить рецепт", там если не ошибаюсь, тоже можно добавлять свою еду, но там неудобно, потому что все строго по порциям, а не по граммам, а порция порции рознь)
27 Jan 18 by member: meistrv
|
Вика, спасибо. но не получилось почему то😑
27 Jan 18 by member: aksenochka
|
Напишите свою электронную почту или контакт в вк, я скину скриншоты)
27 Jan 18 by member: meistrv
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|