|
В этот раз я стройнею с любовью. К себе, к своим складочкам, к своим щечкам. Мне не стыдно за те 4 кг, что я наела осенью. Потому что наедались они с удовольствием. Мне стыдно за весенние кг, потому что они наедались с ненавистью и стрессом.
Я не просто стройнею сейчас, а возвращаю свой организм к нормальному обмену веществ. Обнимаю его и говорю: ты у меня один и ты такой молодец! Я так не любила тебя, а ты так старался!
Я сильнее, чем мне кажется.
Знаю, что эти 10 кг - это теплый уютный жирочек, который так просто не уйдет. Но он любим мной.
Знаю, что можно измотаться и похудеть на 10 кг за полтора месяца. Но это не любовь к себе.
Здоровое стройнение с моего веса и моего роста - 3-4 кг в месяц. И это отличная цифра!
(Перечитывать, когда пойдет первое плато и будет казаться, что все напрасно 😆)
View Diet Calendar, 26 January 2018:
|
1091 kcal
|
Fat: 41.15g | Prot: 98.19g | Carbs: 85.60g.
Breakfast: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Кофе с Молоком и Сахаром, Качковский Салат. Lunch: Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Ачим Соевый Соус, Кунгурский Сметана 15%, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Окское Яичный Белок, Индейка Отварная. Dinner: Ачим Соевый Соус, Ультрамарин Тунец в Собственном Соку Кусочками, Кунгурский Сметана 15%, Пекинская Капуста, Бондюэль Кукуруза Консервированная. Snacks/Other: Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Льняные Семена, Ирбитский Молочный Завод Кефир 1%, Груша Комис. more...
|
|
1572 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
|