dorle757's Journal, 24 Jan 18

Was bedeutet das jetzt für dich? 

Eiweiß typ ist doch super, ich habe teilweise tage mit 40% Eiweiß. Morgens Quarkcreme mit Obst, Mittags shake (buttermilch,banane, kokosdrink, 15gr protein pulver, Eiswürfel) und abends Salat mit ei und fisch... wenn es mal sehr Eiweißreich sein soll. Kohlenhydrate liegen bei mit dann ca bei 35%, die sind fast überall drinn, 0% gibt es da nicht 

Glaube eh das wir im allgemeinen alle zuviel "schlechte" KH in uns reinstopfen. Esse schon lange kaum mehr Weissbrot oder Nudeln. Vollkorn und das nicht zu viel, gut das ich Quark und Joghurt sehr mag. Beim Müsli kaufe ich immer diverse Flocken und Kram aus einer Mühle um die Ecke und mische selber. 

für mich wird es schwer sein ,mag nudeln und Brötchen😁aber ich werde mich schon dran gewöhnen.Bei den Gramm Zahl an Kohlenhydrate was man essen darf wiegt man ab, wie Vollkornbrot?Oder wie macht ihr das? 

Guten Morgen wir essen viel Salat kaum Brot und Nudeln und wiege alles ab egal was es is weil ich versuche auf 1000 Kalorien zu bleiben 

Finde Marcos Tipps gut!  

Wo und wie lässt man seinen Stoffwechsel prüfen?!?!? 😳 

Bin auf Kartoffeln und Gemüse umgestiegen, Eiweis als Geflügel ist auch Klasse, Vollkornbrot, Vollkornnudeln, Vollkornmehl....Ich war früher eine personifizierte Nudelfressmaschine! Reis ist auch nett. 

Guten Morgen. Würde mich mal interessieren, wie und wo du den Stoffwechsel hast prüfen lassen.  

hab so ein Online Test gemacht ,man kann es auch beim.Arzt prüfen.aber das kostet auch  

danke für eure guten Tipps🙂 

Es ist vielleicht anfangs schwer aber versuche doch erstmal auf Weizen zu verzichten, stattdessen also Vollkorn (dinkel, Roggen,...) produkte. Und davon eine geringere menge als sonst? vielleicht fällt dir so eine Umstellung nicht allzu schwer, klar immer noch kh, aber nicht die ganz schlechten...und ich würde Brot/Brötchen selber machen. Geht schneller und einfacher als es klingt. Beim Bäcker und in Fertigbrot sind häufig unnötige Dickmacher drin (zucker...viel weißer zucker 😕) 

Hm ... interessant ist das alle mal. Poste doch mal den link von dem online Test. Ich bilde mir eher ein ein KH Typ zu sein zu sein. Vielleicht liege ich auch daneben. Vielw Tipps hier sind gut bzw. generell notwendig (bezgl. guter/schlechter KH). Aber wenn du wirklich ein Eiweiß Typ bist solltest du wohl auch die guten KH deutlich reduzieren. Klar, .h. alles akribisch abwiegen und aufschreiben. Aber das ist für mich in jedem Fall das A und O um erfolgreich abzunehmen. Also. bitte gern mal den link :-). 

Wenn du so garnicht abnimmst isst du vielleicht zu wenig und dein Stoffwechsel ist im Notstand. Wer längere Zeit weniger isst wie der Körper zum funktionieren braucht nimmt nicht ab. 

https://www.meinstoffwechsel.com/stoffwechseltest/ 

ich werde es mal ausprobieren🙂und bin gespannt wie,es anläuft 

der link von diesem Online-Test würde mich auch sehr interessieren. 

ich habe auch den Test gerade gemacht, bin KH- Typ, hm konnte ich aber auch ohne Test sagen, da ich so der Maßen KH liebe, ich muss mich zwingen Eiweiße zu essen, davon wird mir auch schlecht, aber ich zwinge mich, da es heisst nur mit Eiweißen nimmt man ab, natürlich halten sie auch länger satt, aber wenn ich nur Kartoffeln essen würde, wäre ich glücklich :) ich liebe Kartoffeln, Reis, frisches Vollkornbrot, könnte mich nur davon ernähren. Ich kapiere auch nicht, wie ich es machen soll, diätisch mit Eiweißen halte ich nicht lange durch, dann bekomme ich Fressataken auf KH, dann kommen aber Chips Pizza und sowas, was natürlich absolut tabu ist, dann sollte ich vielleicht nur mit guten KH abnehmen ??? oder, dann ist mein seelischer Hunger gestillt...dann muss ich nicht wie eine Heuschreckenplage über Chips herfallen...hmm...Milchprodukte und Fleisch allgemein ist überhaupt nicht mein Ding. :((( 

@Kartoffelchen ich glaube du hast es selbst gut erkannt, sich zu zwingen bringt gar nichts, weil man dann aus Frust auf richtig "böse" Sachen zurückfällt. Ich denke dann ist für dich auch der beste Weg "gute" Kohlenhydrate im Rahmen deines ETBs zu essen! :) (aber ausreichend Eiweiß sollte trotzdem sein, vielleicht schmeckt dir ja Quark mit Obst/Flavdrops oder so) 

Ich bin laut Test auch Eiweißtyp, weiß nicht genau wieviel ich darauf gebe, aber versuche eh schon wenn KH dann nur in Vollkorn umzusetzen, da ich tatsächlich genau wie der Test sagt von Pasta/Brot nicht wirklich lange satt bleibe und träge bin.