|
105 приседаний
2 подхода по 15 секунд вакуумный массаж, смешно )))) больно, очень больно, привыкаю пока что.
Вес после выходных отказывается показывать мне цифру 54. Стараемся меньше кушать.
|
55 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2018:
|
870 kcal
|
Fat: 29.89g | Prot: 33.10g | Carbs: 93.84g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Сыр Российский. Dinner: Мандарины, Белое Столовое Вино, Ежики. Snacks/Other: Ветчина Куриная, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Пшеничный Хлеб. more...
|
|
2637 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 15 minutes, Занятие с футболом - 1 hour and 20 minutes, Cooking - 2 hours and 20 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Housework - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|