Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2018
|
76.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2018:
|
1270 kcal
|
Fat: 60.05g | Prot: 82.36g | Carbs: 94.33g.
Breakfast: Corny Батончик с Шоколадом, Олейна Подсолнечное Масло , Щедрые Хлебцы Бородинские, Авокадо Авокадо, Омлет с Помидорами, Кофе с Молоком, Now Foods Омега 3-6-9. Lunch: Авокадо Авокадо, Щедрые Хлебцы Бородинские, Помидоры, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Куриные Грудки (Запеченые), Shirataki Широтаки, Болгарский Перец. Dinner: Now Foods Омега 3-6-9, Просто Мёд, Данон Творог Мягкий 0%, ВкусВилл Творог Домашний Обезжиренный 1%. Snacks/Other: ВкусВилл Мусс Кефирно-Ежевичный, Агуша Кефир 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Тёмным Шоколадом, Чай с Молоком. more...
|
|
2546 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Water Aerobics - 50 minutes, Dance (slow step) - 50 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
70olga70's Weight History
|