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Einen schönen Sonntag wünsche ich der FS-Gemeinde. Heute wird es bei mir feierlich, ohne zu feiern. Wenn ich diesen Tag ordentlich durchhalte, wäre das ein neuer 'Rekord' - NullTag Nummer 40. So lange habe ich das bisher noch nie am Stück durchgezogen. Und von der kurzen regulären Pause über Weihnachten mal abgesehen, fiel es mir eigentlich garnicht so extrem schwer. Zumindest komme ich mit den nullTagen sehr gut klar. Liege im Schnitt inzwischen deutlich unter 200 kcal ohne mich dazu zwingen zu müssen. Also auch his zu 500 oder 600 wären für meine Umstände eigentlich völlig ok. Aber ich werde mich ja nicht DAMIT quälen, mehr zu essen.
Ansonsten ist das Körperfett ein echt mieser Geselle - es 'schmilzt' leider nicht überall gleich. Inzwischen kann ich nämlich den Erfolg tatsächlich deutlich im Spiegel sehen.
Blick 1 ... Yeah 👍 ... Blick 2 - Mist, Mist, Mist. Ist schon böse, dass man endlich was für sich tut und dafür optisch erstmal ziemlich bestraft wird. Früher hat man sich nen Kittel über geworfen um die Fettpolster zu überdecken (nee, habsch nicht wirklich gemacht) und jetzt um die ungleiche Verteilung zu kaschieren.
Aber das ist halt der Preis dafür, dass man sich Jahrzehnte nicht um seinen besten Freund, den eigenen Körper, gekümmert hat.
Ziel ist ja eigentlich nur, bis zur nächsten Wiegung das Gewicht von VOR Weihnachten schlicht irgendwie zu unterbieten. ABER der Blick in den Spiegel lässt mich ehrlich gesagt mehr erwarten. Vielleicht knacke ich ja nächstes WE doch schon die 105 nach unten.
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 Comments
Hälst du dein Vorgehen für nachhaltig?
21 Jan 18 by member: näschen87
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Ich muss sagen, 40 Tage quasi nichts essen empfinde ich nicht als feierwürdig... Ganz abgesehen, dass du deinen Körper jetzt unterversorgst, solltest du dir die Frage stellen, was passiert, wenn du irgendwann wieder normal isst. Dann dürfte es schnell wieder hoch gehen mit dem Gewicht, weil du das Maß halten während der Abnahme nicht gelernt hast.
21 Jan 18 by member: heinrus
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verstehe ich das richtig, du ist gar nichts?
Wenn ja, dann kümmerst du sich aber nicht sehr gut um deinen besten Freund.
Gesund ist das nämlich nicht
21 Jan 18 by member: Sissner
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blöde Autokorrektur... Ich meine natürlich isst und dich
21 Jan 18 by member: Sissner
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Ach Leude ... Schlagt doch nicht gleich wieder einfach drauf los. Mein Weg verfolgt das 50:50-Konzept. Nachzulesen in der gleichnamigen Literatur. Es geht dabei nicht allein um die Gewichtsreduktion, sondern um die Aktivierung uralter Mechanismen im menschlichen Körper. Und NEIN ich esse natürlich NICHT 40 Tage am Stück nichts. Also das solltet ihr euch auch selber denken können.
Es geht (sehr verkürzt) einfach darum, dauerhaft etwas zu wenig an Energie aufzunehmen, kontinuierlicher Mangel quasi. Und eh hier alle Gesundheitsapostel wieder die ganzen Nachteile KENNEN, erst Buch lesen, dann quaken.
Jeder hat hier seinen Weg. Und wenn ich auf andere Weise bisher abgenommen hätte ... dann wäre ich nicht bei 50:50 gelandet. DAS funktioniert bei mir wenigstens (früher hätte man auch FDH gesagt, dass man dabei abnimmt ist natürlich ein mathematisches Gesetz, aber es geht eben insgesamt um viel mehr dabei).
21 Jan 18 by member: Montevino
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@näschen87 ... ja, das ist nachhaltig, weil man die Kalorienmenge bzw. die reine Anzahl der nullTage (weniger missverständlich wäre vermutlich Wenigesstag) später so anpasst, dass man sein Gewicht (welches auch immer) schlicht hält. Aber soweit bin ich jetzt noch lange nicht.
21 Jan 18 by member: Montevino
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Liebe(r) Montevino! Gratulation! Ich habe größten Respekt vor Deiner Leistung. Nämlich Deiner Disziplin, dem inneren Schweinehund den Kampf anzusagen! WOOOOOOOOHOOOOOO! Du wirst Dein Ziel schon erreichen! Wichtig ist, dass DU für DICH einen Weg gefunden hast! Bleib weiter stark! 💪👍
21 Jan 18 by member: LarissaBeckford
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Früher habe ich gefastet, vor Ostern. Da habe ich auch nichts gegessen, aber das aller wichtigste beim Fasten sind die Aufbautage, unterlässt man dass, kann das bis ins Krankenhaus führen. Fastenbrechen mit einen Apfel!
Einige wollten doch vor Ostern auch fasten, stimmt doch?
21 Jan 18 by member: Karin - Elli
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@Sissner ... nein, du verstehst es nicht richtig. Das Konzept sieht vor, jeden zweiten Tag den Grundumsatz deutlich zu reduzieren. Ideal wären natürlich null Kalorien, aber nach Erfahrung der Urheber reichen 25 bis 30 Prozent auch aus, um alle Effekte zu erreichen UND auchnoch abzunehmen. Damit komme ich allerdings nicht so gut klar, deshalb habe ich für mich entschieden, mich weitestgehend gegen null zu halten, ohne mich damit zu quälen. Das sind zur Zeit 2 Äpfel an diesen Tagen und diverse böse Dinge wie Kaffee mit Milch und manchmal auch Zucker dazu. Ich gehe abends jedenfalls nicht hungernd ins Bett. Und an den Esstagen esse ich meinen ganz normalen Grundumsatz, achte aber neuerdings mehr darauf WAS ich da so zu mir nehme.
21 Jan 18 by member: Montevino
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@heinrus ... 40 Tage am Stück nichts zu essen - also echt, das ist doch schon von vornherein totaler Unsinn. Und ja, auch ich würde das nicht feiern. Der Sinn besteht langfristig darin, diese leichte Unterversorgung nach erreichen des Wunschgewichtes so zu organisieren, dass sie im Alltag einzuhalten geht. Zur Zeit esse ich jeden 2. Tag sehhhhr wenig. Später wird einerseits die Zufuhr deutlich erhöht bzw. werden diese Tage reduziert. Also auf 2 his 3 pro Woche oder eben nur einen Tag. Also alles innerhalb einer gesunden Ernährung machbar. Aber ich komme gerade von 123.5 Kilo und einem jahrzehntelangen Übergewicht. Da muss mir keiner sagen, dass DIE ART abzunehmen ungesund wäre. Um erstmal ein halbwegs gesundes Gewicht zu erreichen ist im Grunde JEDE Art der Reduktion besser, als Fett zu bleiben. Und im übrigen ist nicht nachgewiesen, dass der Jojo-Effekt ungesünder als permanentes Übergewicht wäre. Was allerdings beides bei mir garnicht zutrifft bisher.
21 Jan 18 by member: Montevino
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Montevino, dann habe ich deinen Post falsch verstanden. Wenn ich es jetzt richtig verstanden habe, dann hast du einen mit Tag "normal" essen und einen Fastentag im Wechsel?! Wenn ja, dann ist das ja letztendlich eine Form des Intervalfastens. Aber egal, welchen Namen man dem Ganzen gibt, mein Kommentar von oben ist dann nicht mehr gültig ;)
21 Jan 18 by member: heinrus
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ok gelesen, na gut warum nicht, Hauptsache Du fühlst Dich gut dabei, und dass keine gesundheitliche Probleme dazukommen. Jeder macht das, was ihm am besten tut :)
21 Jan 18 by member: Kartoffelchen
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Also ich fühle mich bisher eigentlich sehr wohl in der Community, aber dass einem hier direkt soviel Breitseite gegeben wird, ohne dass sich die Kritiker vorher mal kundig gemacht hätten, habe ja noch garnicht erlebt hier. Kein schöner Tag ...
21 Jan 18 by member: Montevino
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@Montevino: die Leute meinen es bestimmt nicht böse, jeder nimmt auf eigene Art und weise ab. Mach weiter so, wie du es für richtig hälst. Respekt, dass du durch hälst. Intervalfasten finde ich auch völlig in Ordnung, muss auch mal probieren.
21 Jan 18 by member: Kartoffelchen
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@Montevino, nimm das bitte nicht persönlich:
Über Ernährungsweisen läßt sich sehr schnell streiten und das wird hier auch lebhaft getan - je nach Konzept mehr oder weniger heftig 🙂
21 Jan 18 by member: Ritamine
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Ich habe eine Freundin, die macht seit Jahren einen "Obsttag" in der Woche. Sie ist schlank und kerngesund. Und ich denke auch, dass jeder für sich schauen muss, wie es funktioniert. Also einfach Mal weiter so, so lange es dir gut geht damit.
21 Jan 18 by member: Bärle47
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Und mit unserer jahrelangen "Völlerei" haben wir alle unseren Körpern schon einiges zugemutet.
21 Jan 18 by member: Bärle47
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genau Leute, also Montevino halte die Ohren steif
21 Jan 18 by member: Kartoffelchen
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Ich habe gerade vor Kurzem zu dieser Form des Intervallfastens einen Bericht gesehen. Einen Tag normal essen, am Tag danach quasi nichts. (Ein Glas Rotwein sei allerdngs erlaubt, weil ohne negativen Einfluss auf das Fasten, hieß es.) Es kam die Frage auf, ob man an den Esstagen dann nicht um so mehr futtern würden. Nein, das sei nicht so, erklärte die Protagonistin. Ganz aktuell ist ja derzeit auch das 16/8-Fasten. Viele haben damit gute Erfolge. Ich kann das leider für mich nicht ausprobieren, da meine Arbeitszeit da eher ungünstig ist. Für das 24/24-Stunden-Fasten hätte ich womöglich nicht die Disziplin, ich weiß es nicht. Vielleicht teste ich es mal. Ich glaube, am Gesündesten (oder Vernünftigsten?) ist das tägliche bewusste Essen. Das ist mein Ziel. Mehr Sport und/oder weniger Kalorien, um abzunehmen und ansonsten Maß halten, um das Gewicht zu halten.
Ja, jeder hier muss seinen eigenen Weg finden und gehen. Toleranz heißt das Zauberwort. Und das klappt ja hier meistens recht gut. ;o)
Einen achtsamen Sonntag wünsche ich euch allen
21 Jan 18 by member: Eliza296
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Montevino, ich selbst bin ja eine derjenigen, die dir direkt so viel Breitseite gegeben hat. Aber es war wirklich nur, weil ich es falsch verstanden habe! Speziell der Satz mit "... am Stück durchgezogen" hat mich da in die Irre geführt. Wie schon geschrieben, ist meine Aussage auf deine tatsächlich Methode gar nicht mehr gültig. Im Gegenteil, alles was ich bisher über Intervalfasten gelesen habe, lässt mich eher positiv darüber denken. Also mach weiter so und erfreue dich an den Erfolgen :)
21 Jan 18 by member: heinrus
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Montevino's Weight History
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