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250g de fromage blanc 2,8% et 50g d’avoine. Faut rester accroché !
View Diet Calendar, 21 January 2018:
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1993 kcal
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Fat: 102.75g | Prot: 157.56g | Carbs: 112.29g.
Breakfast: Carrefour Fromage Blanc 2,8%, Quaker Flocons d'avoine (40g). Lunch: Échine de Porc, Avocat, Chantegril Steack Haché 15% MG, Lentilles Cuites. Dinner: Oeuf, Carrefour Pousses de Haricots Mungo. Snacks/Other: Aptonia Whey 9. more...
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 Comments
Ah ouais ca doit être un peu sec comme mélange... qq myrtilles peut être? ou essaie de diluer avec un peu d'eau les flocons avant de mettre le fromage blanc.
21 Jan 18 by member: FannyLab
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Tres bonne idée l’eau j’essayerai demain parce que c’est vrai que ça rebute un peu...
21 Jan 18 by member: harknesse
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Je fais cela le matin ;) tu laisses tes flocons dans un peu d'eau chaude (pour 50g je dirais 3 csoupe) - je les laisse le temps d'une douche - puis j'ajoute le fromage blanc. Et un peu de myrtilles décongelées. L'eau ramollie les flocons du coup c'est moins carton !
Mon mec ajoute une dose de prot histoire de...
21 Jan 18 by member: FannyLab
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Je te remercie du conseil je te dis ça demain mais je pense que ça ne peut pas que le rendre meilleur 😂
21 Jan 18 by member: harknesse
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