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Da ich nach dem Mittagsessen, wenn ich nach der Arbeit mit Magenknurren heim komme, selten mit dem Futtern und Knabbern aufhören kann, möchte ich nun, zumindest unter der Woche, einen neuen Essenplan ausprobieren:
Mein Frühstückspausenbeutel wird etwas praller gefüllt, 1-2 Scheiben Knäckebrot mehr, mal ein Ei, eine Dattel zum Apfel..
Mittags kein Essen.
Stattdessen eine kleine Espresso-Zeit mit einem Stück Bitterschokolade oder ein paar Nüssen (Magnesium brauche ich dringend).
Am Nachmittag gibt es dann die Hauptmahlzeit. Nicht zu spät - vielleicht bekomme ich so sogar 16:8 hin.
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