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Da ich heute sehr im Defizit lag, habe ich mir zum Abschluss des Tages ein Knoppers gegönnt. Mhm, das hat nochmal umso besser geschmeckt. 😀
View Diet Calendar, 20 January 2018:
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1402 kcal
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Fat: 83.80g | Prot: 58.82g | Carbs: 107.39g.
Breakfast: REWE Delikatess Schinken-Fleischwurst , REWE Putensalami, Rama Rama mit Butter, Kamps Kürbiskernbrötchen, Gekochtes Ei. Lunch: TiP Mettenden, Grüne Brechbohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Other: Storck Knoppers. more...
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 Comments
Kenne ich, ging mir genauso als ich angefangen habe, mir wieder etwas zu gönnen.
20 Jan 18 by member: geniesserin2017
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20 Jan 18 by member: Nizzy1988
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Habe ich heute auch gemacht, genieß es
20 Jan 18 by member: Katharina178
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Hast du dir lange nicht gegönnt?
Durch die Seltenheit schmeckt jede Nascherei doppelt so gut, nicht wahr 😋
20 Jan 18 by member: maus1231
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Ich gönne mir sehr oft was, schaue halt dass ich es in meinen Tag mit einbaue. Aber wesentlich weniger als früher. Jetzt hat halt die Karpfenzeit begonnen...
20 Jan 18 by member: Katharina178
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Hab heute einen Berliner gegessen. Der war soooo gut!
Gehört auch mal dazu. 🙃
20 Jan 18 by member: annabär23
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Nichts gegen einen Knoppers, aber was wäre das Problem mit dem "zu hohem" Defizit gewesen?
20 Jan 18 by member: thu-online
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Habe in letzter Zeit öfter mal ein hohes Defizit verzeichnet und das auch gerne mitgenommen. Aber möchte das nicht zur Gewohnheit werden lassen und mich schon nach meinem ETB richten, um den unbeliebten Jojo-Effekt zu vermeiden.
Mir ist lieber, ich brauche für 15 kg ein halbes Jahr und kann das Gewicht dann halten, als in einem Sprint alles loszuwerden um dann Probleme zu bekommen.
20 Jan 18 by member: maus1231
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Mmmh lecker! Knoppers! ☺️
Einen Jojo-Effekt gibt es nachweislich übrigens nur, wenn man nach der Abnahme wieder über seinen neuen Gesamtbedarf ißt, der mit weniger Gewicht natürlich wesentlich geringer ist als zu gewichtigen Zeiten. Wer da am Ball bleibt, hat nix zu befürchten! 😇
21 Jan 18 by member: Traumfrau43
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21 Jan 18 by member: Cocktailnase
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Genau so ist es. 👍
Wäre froh, wenn ich mal weit vor meinem ETB satt wäre 🤔
21 Jan 18 by member: thu-online
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Jawoll, Traumfrau!! Immer nur so viele Knopers, wie.in den aktuellen Gesamtbedarf passen! 😃👍 Nun habe ich Appetit... 😂😂
21 Jan 18 by member: Luise Freiheit
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Traumfrau, das stimmt! 😊 warum man allerdings wirklich vermeiden sollte, ständig deutlich unter seinem ETB zu sein, ist sehr schön hier nachzulesen:
http://www.gesundepfunde.com/abnehmen-wenig-essen-mehr-gewicht-zunehmen/
Die Seite habe ich übrigens aus dem Forum hier. Sehr lesenswert. 👍🏼
21 Jan 18 by member: maus1231
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Ich hab's trotzdem getan. Und es hat super geklappt 😊.
21 Jan 18 by member: Cocktailnase
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Liebe Maus, ich empfehle Dir zusätzlich das Buch "Fettlogik überwinden". Es hat mir sehr geholfen! 😘
21 Jan 18 by member: Luise Freiheit
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maus1231's Weight History
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