|
Весь день впопыхах помогает не переедать и почувствовать настоящий голод.
Утром позавтракала гречкой с молоком
побежала на экзамен. съела банан
сдала на отлично 😄. поехала домой, залила в себя куриный суп с вермишелью и пошла в тренажерный зал. Вдоволь назанималась, пошла в торговый центр, приехала домой и поужинала (пюре, биточки из индейки, немного сыра, полкусочка колбасы, салат в банке)
очень мало ккал - чуть меньше 1000 даже. Пока еще не переживаю, потому что это только на день. Будем считать разгрузочным днем. Но голова болит сильно.
А так, приятно сходить и позаниматься, потерять свою энергию) Практикую это 2 раза в неделю.
И что не менее важно для меня - надо постоянно быть занятым и, желательно, не дома, потому что это заставляет забыть о еде совсем.
View Diet Calendar, 19 January 2018:
|
899 kcal
|
Fat: 30.00g | Prot: 43.88g | Carbs: 118.81g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Lunch: Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Сыр Российский, Котлеты из Куриной Грудки, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Банан. more...
|
|