Katharina178's Journal, 16 Jan 18

ich finde dein Gewicht völlig ok.Bei 1.76 ..Ganz ehrlich ich verstehe das vermeintliche Problem nicht. 

Ich möchte halt gern auf 60kg, weil das mein wohlfühlgewicht ist, vielleicht reicht mirnauxh schon 62kg. Ich werde es mal versuchen, aber dazu habe ich zur Zeit viel zu viel Hunger, aber es klappt ja besser als im Dezember, einfach alles süße wieder komplett weglassen. Danke für die tips  

ich weiss wie das ist... mir sagen auch alle "dein Gewicht ist doch völlig ok" - aber mir fehlen noch 2-3kg um mich WIRKLICH wohl zu fühlen in meiner Haut. Bei 1700kcal würde ich allerdings auch zu- statt abnehmen. Ich versuche, um die 1000 zu bleiben. Meistens werden es dann 1200-1300.  

Aber wie kann es sein, dass wir alle bei 1700 Kalorien zunehmen? Es ist ja eigentlich nicht viel. Ich habe einen normalen Job und unternehme auch recht viel. Im Sommer gehe ich oft spazieren. Ich dachte immer bei 1900 halte ich mein Gewicht  

ich hab da mehrere Theorien, von denen mindestens 1 immer ausgelacht wird ;-) Darum behalte ich sie für mich - gerne per PN wenn Du magst. 

Bei 1700 zunehmen? ... um himmels Willen. Zum Glück nicht! Ich kann mir 2500 rein tun :-) ... es lebe der Sport und die Muskulatur :-) 

hihi, ich verstehe auch nicht wie man ohne Sport existieren kann. :-) 

Bei mir ist das ähnlich "seltsam" 🤔 Ich darf eigentlich zumindest laut FS 2300 Essen , über 1700 nehme ich zu, 1200 - 1500 halte ich mein Gewicht, unter 1200 nehme ich ab Ich denke jeder Körper reagiert unterschiedlich und mal in 100 Schritten runter gehen und aus zu probieren finde ich auch keine so schlechte Idee, solange du dich dabei wohl fühlst und es dir gut geht 

1. Bring mehr Protein in deine Mahlzeiten 2. Mehr Kraftsport, weniger Cardio 3. Schwimmen dann ab in die Sauna 4. Zitronenwasser, viel Grünentee, frischen Ingwertee, Roibuschtee 5. Viel Sex :D  

Guter Plan Keyword, aber "mehr" sollte sich überhaupt auf Sport beziehen...da mangelt es grundsätzlich. Übrigens beantworte ich Folgen Anfragen nur wenn nicht alles auf komplett Privat gestellt ist. 

Ich weiß ich müsste mehr Sport machen, habe aber Angst wenn ich Kraftstoff mache dass ich Muskeln bekomme. Ich Finderin aoeht an Frauen einfach nicht schön aus. Ich will weiblich aussehen.  

Dann gehe Laufen, schau mich an...so ne Läuferfigur ist nicht so mit Riesenmuskeln übersäht. 

...und Du bist schlank forever. 

Krafttraining gibt Frauen einen straffen und sexy Körper und gerade bei Typ:"Skinny-Fat" ist Kraftttraining sehr zu empfehlen. Frauen haben es schwerer, große und voluminöse Muskeln aufzubauen, da sie physisch und hormonell anders gebaut sind als Männer und weniger Testosteron im Körper haben brauchst Du daher keine Angst haben, zu muskulös oder männlich zu werden. @Marco Kein Problem, so neugierig bin ich dann doch nun wieder nicht :) 

also ich nehme mit meinem starken Übergewicht auch nur ab wenn ich 1800 kcal nicht überschreite obwohl mir fs 2400 vorgibt. daher kann es echt gut sein das du besser so 1400 bis 1500 kcal zu dir nehmen solltest oder das Defizit durch sport erzeugen wie schon oft erwähnt  

MMhhhh mit dem Krafttraining kann ich nicht nachvollziehen. Frauen bauen ja auch nicht die übelsten Muskelberge auf. Können sie auch mit ihren Hormonen gar nicht. Seitdem ich Kraftsport mache, finde ich meine Figur viel viel schöner, als wo ich nur Cardio gemacht habe. Alles schön straff und definiert. Natürlich wiegt man auf der Waage etwas mehr, da Muskel bekanntlich schwerer als Fett. Aber he, die Figur sieht klasse aus und was kann man als Frau oder auch Mann schon gegen einen Knack-Popo sagen? ;-) 

👍👍 

Überleg doch mal selbst Katharina: wie Keyword schon sagt brauchen Frauen keine Angst vor vielen Muskel zu haben. Da musste schon richtig heavy Bodybuilding machen. Und das Frauen mit 176cm bei 60kg noch weiblich aussehen halte für eher unmöglich. Ich bin selbst 176 groß und wiege normal (bald wieder hoffentlich) 67kg. Bin sportlich, schlank mit leicht definierter Muskulatur. "Weiblich" ist anders ;-). 

Also ich hätte auch keine Angst vor Muskeln 😉 habe nur leider keine Lust mehr auf Fitness Studio 😶 

Kann dir auch nur zu Krafttraining raten. Vielleicht für den Anfang nur Übungen mit dem eigenen Körpergewicht ohne zusätzliche Gewichte? Wie die anderen schon sagten, ist es garnicht möglich als Frau auf natürlichem Weg solche Muskelberge aufzubauen...nur mal so als Beispiel: ich bin nur 1,60m groß und wiege irgendwas um 55kg...finde mich bis auf ein bisschen Restspeck wohl...würde dir echt empfehlen, deinen Körper durch Sport zu formen und zu definieren 😊 und die Zahl auf der Waage einfach nur eine Zahl sein lassen...