|
Вес 55, рост 162, хочу убрать уши с ног 😆что делать подскажите, калории считаю, бжу стараюсь соблюдать, дома приседаю, и другие упражнения и кардио, хочу тело подтянуть, ну и пару кило жира убрать 😁
View Diet Calendar, 12 January 2018:
|
1164 kcal
|
Fat: 33.64g | Prot: 86.57g | Carbs: 128.02g.
Breakfast: Яблоко, Зеленый Горошек, Куриные Голени с Кожей, Перловка Отварная, Вафли Творожные. Lunch: Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Яичный Белок. Snacks/Other: Corny Peanut-Chocolate. more...
|
|
1453 kcal
|
Exercise:
Sewing - 1 hour and 1 minute, Cooking - 20 minutes, Driving - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Вес стоит месяц, что не так делаю не знаю, единственное как раз этот месяц пью дексаметазон по пол таблетки в день, по назначению гинеколога, может он вес держит?
12 Jan 18 by member: Ks83
|
попробуйте бжу сменить белки 50 жиры 30 угли 10, если так и питаетесь уменьшите белки, у каждого по разному, мне первый расклад помог
12 Jan 18 by member: kotofeika52302
|
Спасибо, не хочу сильно жиры занижать, хотя бы 25 делаю иногда чуть меньше, попробую углеводы чуть сократить и белка добавить , белка ем примерно 70 гр мало? Углеводов(только медленные и фрукты, сладкое вообще не ем) 100-120гр
12 Jan 18 by member: Ks83
|
белок 1,5 - 2 на вес поднимите белок, а угли не только в сладком овощи и фрукты тоже
12 Jan 18 by member: kotofeika52302
|
Нашла свои записи по бжу 3 года назад, когда вес хорошо уходил, так вот белка там больше чем углеводов, значит поменяю бжу
12 Jan 18 by member: Ks83
|
12 Jan 18 by member: kotofeika52302
|
Дексаметазон и вес увеличивает, и аппетии повышает🤷♀️
Но если врач назначил - деваться некуда, надо пить!
04 Feb 18 by member: Екатерина II
|
По аппетиту не заметила, такой же, слава богу уже отменил врач его, гормоны пришли в норму
04 Feb 18 by member: Ks83
|
Попробуйте криолиполиз на проблемные области. Сама не делала, но знакомые, которые делали очень хвалят 👍🏻👍🏻👍🏻
04 Feb 18 by member: stepajhka
|
05 Feb 18 by member: Ks83
|
массаж поможет однозначно!
05 Feb 18 by member: Ulia34
|
от ушей хорошо помогает боковая планка. По 30 секунд на каждую сторону 10 раз в день)
05 Feb 18 by member: KATALINE666
|
Массаж делает муж, 😁а планку обычную только делаю, попробую боковую, спасибо!
05 Feb 18 by member: Ks83
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|