Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2018
|
73.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2018:
|
1419 kcal
|
Fat: 68.39g | Prot: 95.78g | Carbs: 115.24g.
Breakfast: Красная Цена Сыр Российский, Mixbar Цукаты Ананас и Папайя, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе Эспрессо, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Зеленый Чай. Lunch: Кофе Эспрессо, Редис, Помидоры Черри, Кальмар Отварной, Вареное Яйцо, Салат из Свеклы с Майонезом. Dinner: Ehrmann Продукт Йогуртный Пастеризованный, Простоквашино Творог 2%, Черника (Несладкая, Замороженная). Snacks/Other: Малиновое Варенье, Landers Сыр Famiglia 30%, Магнит Груша Китайская, Красная Цена Сыр Российский. more...
|
|
2646 kcal
|
Exercise:
Bathing - 25 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 11 minutes, Resting - 3 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 1 hour, Shopping - 40 minutes, Cooking - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 58 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|