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Habt ihr einen Tipp, wie man so genau wie möglich die Kalorien eines Gerichts berechnen kann, wenn das Gericht nicht in der Vorschlagssuche zu finden ist? Ich tu mich da teilweise echt schwer und bin verunsichert, ob ich nicht zu viel/ zu wenig angeben. ☹️
View Diet Calendar, 11 January 2018:
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1715 kcal
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Fat: 92.24g | Prot: 100.00g | Carbs: 126.85g.
Breakfast: Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Heidelbeeren, Naturjoghurt (Fettarm). Lunch: Brokkoli, Bofrost Backofen-Herzogin-Kartoffeln, Cordon Bleu. Dinner: Butter, Gekochtes Ei, Schweinebraten, Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Kaufland Eiweißbrot Low Carb. Snacks/Other: Cappuccino. more...
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 Comments
Guten Morgen. Kochst du das Gericht selbst, wenn ja musst du die einzelnen Zutaten abwiegen (denke ist klar). Bei Fertiggerichten gibt es ja die Nährwert-Angaben auf dem Gericht, dann kannst du es auch einfach hier erfassen. Schwierig wird es natürlich, wenn man auswärts essen geht. Dann kann man nur schätzen, du weist ja was drin ist. Hier setze ich dir Gramm Angaben meist sehr großzügig an. Lieber etwas mehr Kalorien für ein Gericht eintragen, als zu wenig. Hoffe ich konnte dir ein bisschen helfen.
11 Jan 18 by member: Nizzy1988
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Erst einmal vielen Dank für deine Antwort. Meist esse ich auswärts (Kantine bei der Arbeitsstätte) und abends koche ich selbst. Muss also zweimal einen Ungefährwert abgeben, da ich zB sowas wie Fett in der Pfanne nicht mit einberechne...
11 Jan 18 by member: maus1231
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Aber warum gibst du denn das Fett zB nicht mit an? Kantine ist schwierig, wenn wir in der Mittagspause essen gehen, mache ich es ähnlich wie Nizzy sagt und schätze großzügig, aber wenn ich selbst koche, dann wiege ich auch das Fett etc.
11 Jan 18 by member: Riobambena
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Ja Kantine oder wo anders zb Einladung zum Essen ist es immer schwer die Kalorien zu zählen am besten immer seine Sachen abwiegen anders kann ich es mir nicht vorstellen weil man nicht weiß mit was oder wieviel Anteile verarbeitet worden sind
11 Jan 18 by member: Ranger 1966
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Auswärts essen ist generell seeehr schwierig. Am besten echt so weit wie möglich redudzieren. Warum packst du dir nicht Essen für die Arbeit ein? Dann weißt du immer was du hast.
11 Jan 18 by member: Cocktailnase
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Mach ich auch. Früher (also bevor ich hier wieder durch gestartet bin), hab ich auch immer in der Kantine Mittag gegessen und mich gefragt warum ich überhaupt nicht abnehme. Nun mache ich alles selbst >> Tupper-Dosen-Lifestyle<<< und seit dem geht es runter (mal mehr mal weniger ;-) )
11 Jan 18 by member: Nizzy1988
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Berechne unbedingt das Öl mit ein. Bei mir macht das teilweise die Hälfte der Kalorien einer Mahlzeit aus. Würde ich das nicht eingeben, würde ich mir da selber in´s Knie schiessen. Beim schätzen lieber zu viel als zu wenig eingeben. Ich gehe übrigens schon seit Jahren nicht mehr in die Kantine. Da weiss man nicht, was alles an Zusatzstoffen drin ist. Ich hab das Kantinen-Futter nie besonders gut vertragen.
11 Jan 18 by member: Julara77
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