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Olá,vocês já ouviram falar da dieta flexível? ela tem me ajudado muito.. já perdi quase seus quilos. Vale a pena ler sobre.
View Diet Calendar, 10 January 2018:
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749 kcal
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Fat: 37.96g | Prot: 36.67g | Carbs: 67.32g.
Breakfast: 3 Corações Cappuccino. Lunch: Perdigão Bife de Hambúrguer, Couve Manteiga Refogada, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Spoleto Cenoura. Snacks/Other: Suco de Limão, Leite de Coco Caseiro, Leite em Pó Desnatado, Requeijão, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão de Forma Integral, Danone Iogurte Grego Tradicional. more...
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 Comments
Ainda não ouvi.... O que você sabe sobre isso?
10 Jan 18 by member: jullylins
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na dieta flexível se calcula a quantidade de macronuttrientes como proteínas, gorduras, carboidratos e fibras que uma pessoa pode ingerir por dia. Ela é similar à dieta dos pontos, com a diferença de que em vez de serem calculadas as calorias que podem ser ingeridas, são os macronutrientes e as fibras que são levados em conta.
10 Jan 18 by member: maria.l.j.s.ribeiro
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sendo assim vc pode comer o que quiser,desde que caiba dentro dos seus macros.
10 Jan 18 by member: maria.l.j.s.ribeiro
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Esta dieta ajuda na perda de peso, pois os macronutrientes são fontes de calorias e o método se propõe a determinar a quantidade de macronutrientes que seus adeptos podem ingerir. Lembrando que cada grama de carboidrato possui 4 calorias, um grama de proteína também tem 4 calorias e um grama de gordura tem 9 calorias.
10 Jan 18 by member: maria.l.j.s.ribeiro
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to fazendo e me sentindo bem melhor do que quando tava la LC <3
10 Jan 18 by member: thodsx
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que ótimo thodsx... flexível é vida.
10 Jan 18 by member: maria.l.j.s.ribeiro
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Pesquisei sobre e achei essa dieta muito complicada. Imagina so, todo o santo dia ter que ficar igual ao meme da Nazare Tedesco fazendo calculo de macros e calorias (nao pode comer o quanto quiser, tem limite de calorias, que depende de cada individuo). Prefiro so contar carbos mesmo.
10 Jan 18 by member: LINDSAY WOODS
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eu particularmente não conto os macros,só conto as calorias e os carbos e ta funcionando pra mim
10 Jan 18 by member: Tataia86
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muito boa mesmo. ela faz parte da minha vida a 7 meses e tive ótimos resultados.
10 Jan 18 by member: Xuminaya
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