Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2018
|
71 kg
Lost so far: 36 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2018:
|
1745 kcal
|
Fat: 45.83g | Prot: 146.16g | Carbs: 214.49g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сухие Семена Чиа, Черника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Ряженка 2,5%, Nordic Овсяные Хлопья. Lunch: Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Филе Минтая под Сыром. Dinner: Мандарины, Квашеная Капуста, Котлета Куриная с Ржаными Отрубями, Макфа Спагетти Отварные. Snacks/Other: Дивинка Отруби Ржаные Диетические, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Утро Родины Кефир Обезжиренный, Олейна Масло Растительное, Путина Икра Красная, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Белый Город Молоко 2.5%, 4 Сезона Вишня без Косточки, Черника (Несладкая, Замороженная). more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
я ем белок's Weight History
|