tarasenko1996elena's Journal, 02 Jan 18

не хочу мышц, как интересно) открою секрет с ними намного проще 

правильное решение, обязательно ходите в зал,чтобы подтянуть всё что обвисло после похудения и выглядеть будете лучше,1 час кардио сожжёт все наеденые за день калории,а силовыми упражнениями улучшите свою фигуру:)) 

решение то правильное, но кардио не подтянет тело 😁 

1 час кардио никак не может сжеть все калории за день 

я просто хочу сначала добиться желаемого веса. если я начну качать сейчас мышцы, то вес увеличится. пока я этого не хочу  

так я подтянуть хочу,но только когда добьюсь желаемого результата похудения. вот похудею на сколько я хочу и стану подтягивать то шо повисло 

У меня дома орбитрек(кардио тренажёр). Вешу после праздников 57,при росте 161😒. До этого, каждое утро делала кардио 40-60 минут и вес постепенно уходит,так как не большой вес. Но то,что питание 80% результата,это точно. За одну кардио тренеровку Вы не сожжете все калории за день,от 400-550 это на сколько знаю максимум. 

Ой простите,не за день,а за час) 

ну питание это ясно, я на пп и 1200 ккал 

девочки что вы прицепились к весу, какая разница при цифре например 50 можна по разному выглядеть. Если будут силовые и кардио, у вас через месяца два будет красивое подтянутое тело, при чем похудение с силовыми идет намного быстрее чем одно кардио. Да и мышцы не так просто накачать до тех размеров что вы боитесь. да и питание надо соблюдать 

Не гонитесь за цифрой,гонитесь за подтянутым телом!Лучше делайте замеры объёмов. Вы рискуете стать такой себе желешкой,похудеете тупо за счет мышц,останется прослойка жира и кожа.Зато вес какой вам надо будет.И кушайте хотя бы на 1400 

ну при 1200 уйдут все ваши мышцы, от них проще избавиться организму чем от жира, и как передо мной написали да будете желешкой безформеной.  

мда... можно питаться хоть 200 калорий (это крайная мера но все же) я это знаю по себе. Вы все считаете что питаться ниже 1200 это уже плохо для организма, мышц не будет и тд... человек же дал понять что его интересует пока что только похудение, а мышцы - потом... например возьму себя ем (обычно) до 700 калорий, на разгрузочных днях по 300 и знаете я прекрасно себя чуствую, волосы и зубы не выпадают (ибо пью витамины) и в течении дня вообще не хочу есть и не хожу голодная, мышцы в меру как и похудение ибо если девушка к примеру будет весить 70 кг то никакие мышцы видно не будет ибо они будут окутаны в жирке и целюлите 

в шоке от вас, чем вы хвастаетесь, мышцы должны оставаться при похудении 

У меня была когда-то ситуация лет 7 назад пошла в зал, делала с весом и после тренеровок считала что могу позволить себе пожрать+ был сильный жор после нагрузок. Конечно я поправлялась а не худела. Все зависит от питания, но если вы просто похудеете, а над мышцами работать не будете, то ваше тело скорее всего вам не понравится. Все будет выглядеть как желе и целюлитно. Тренер не будет давать вам поначалу такие веса, чтоб у вас расли мышцы в обьеме и соотвественно вес, поэтому если будете контролировать жор после тренировок и худеть будете и тело будет подтягиваться, но мышцы точно не вырастут ) Ну и кардио после трени ускорит похудение. И сама треня даже силовая считает калории как никак