Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2017
|
91.8 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2017:
|
2179 kcal
|
Fat: 97.33g | Prot: 92.79g | Carbs: 250.20g.
Breakfast: Fındık, Portakal Marmelatı, Bal, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Zeytin, Mis Köy Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Doygun Tam Çavdarlı Ekmek. Lunch: Doygun Çavdarlı Ekmek, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kurutulmuş Chia Tohumları. Dinner: Mevsim Salata, Migros Karışık Turşu, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Doygun Çavdarlı Ekmek, Kühne Közlenmiş Patlıcan, Tatlı Kırmızı Biber, Kıymalı Patates Yemeği, Yayla Çorbası. Snacks/Other: Hurma, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Dut Kurusu, Badem, Muz, Mandalina, Kuru İncir, Badem, Fındık, Ceviz. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|