Волкова23's Journal, 20 Dec 17

Ужинаю только белковым и овощами
Всегда!
Если успеваю ))


Сегодня семга на пару и стручковая фасоль 🥗🐟

---

1201 kcal

Fat: 25.86g | Prot: 113.96g | Carbs: 130.32g.   Breakfast: Billa Клубника Замороженная, Clever Хлопья Овсяные Геркулес, Alpro Soya Original Soya Drink, Кофе. Lunch: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриное Филе на Пару. Dinner: Яичный Белок, Зеленая Фасоль (Замороженная), Семга на Пару. Snacks/Other: Курага, Vplab Nutrition Протеин, Яблоко. more...

1769 kcal

Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...